Je weet misschien wat je anders wilt. Maar wat leeft eronder? Laat je leiden naar een lichamelijke ontspannen staat en transformeer beperkende overtuigingen, gewoontes en gevoelens in jouw onderbewustzijn middels een zachte hypnotische meditatie. Een transformerende ervaring onder professionele begeleiding van hypnotherapeut Amber Leimena. Beeld je eens in hoe het zou zijn om jouw belemmerende […]

Nieuwe data nu bekend: 15 t/m 19 januari 2025 Waar je ook kijkt, mensen lijken verdwaald te zijn. Er is een epidemie van ongelukkige, onrustige, eenzame en emotioneel vlakke mensen. We herkennen onszelf niet meer, weten niet wie we zijn. We weten niet hoe we met emoties om mogen gaan en hoe we trauma helen, […]

Wetenschap, energie, transformatie Het Brain Energy Retreat is een vijfdaagse experience in Nederland dat jouw persoonlijke groei en bewustzijn activeert op een manier die blijvend doorwerkt. We leven in een tijd waarin onrust en emotionele vervlakking de norm lijken. Veel mensen zijn het contact met zichzelf kwijt, opgeslokt door ‘moeten’ en verwachtingen. Onder die laag […]

Wetenschap, energie, transformatie Het Brain Energy Retreat is een vijfdaagse experience in Nederland dat jouw persoonlijke groei en bewustzijn activeert op een manier die blijvend doorwerkt. We leven in een tijd waarin onrust en emotionele vervlakking de norm lijken. Veel mensen zijn het contact met zichzelf kwijt, opgeslokt door ‘moeten’ en verwachtingen. Onder die laag […]

Het is algemeen bekend dat wandelen gezond is. Zo is het onder meer goed voor je hart, versterkt het je spieren en verbetert het de bloedcirculatie. Minder bekend is dat het maken van een wandeling ook enorm veel positieve effecten heeft op het brein. Dit zijn 6 voordelen van wandelen voor de hersenen: 1). Wandelen […]

Eigenlijk heeft wandelen nog steeds een stoffig imago. Daar kwam ik van de week nog achter toen een jong echtpaar waar ik lesgeef aan huis, vertelde dat ze inmiddels graag wandelen maar tijdens het uitzoeken van speciale wandelschoenen bijna werden afgeschrikt vanwege de hoge leeftijd van de overige klanten. Hoe komt het toch dat wandelen […]

Wat is het beste dat je naast gezond eten, voldoende slapen en regelmatig ontspannen voor je brein kunt doen? Veel neurowetenschappers zijn het erover eens: dat is wandelen. Hoewel er talloze redenen zijn waarom bewegen zo gezond is voor de hersenen, gaan wij hieronder in op 3 voordelen van wandelen voor het brein waarmee jij direct je voordeel kunt doen. 1). Wandelen stimuleert de aanmaak van gelukstofjes Al vrij snel nadat je […]

Dat wandelen gezond voor je is, is inmiddels wel algemeen bekend. Naast dat het enorm goed is voor je fysieke gesteldheid zijn er nog veel meer voordelen.  Ons cognitieve brein wordt gedurende de dag continu belast, er zijn nauwelijks nog momenten van rust voor ons brein. Ons werk en onze mobiele telefoon eisen gedurende de dag bijna alle aandacht op. […]

Misschien is tijd nog wel waardevoller. De uitspraak ‘tijd is kostbaar’ is eigenlijk een understatement. In mijn beleving is tijd veel belangrijker dan een zak geld. Onze tijd kunnen we maar één keer besteden en als we die besteden aan randzaken en niet de essentie, dan kom je in tijdnood. Tijd die we eigenlijk broodnodig […]

Voel jij je vaak gestrest, geprikkeld, angstig of neerslachtig? Dan kan een overactieve amygdala hiervan de oorzaak zijn. In dit artikel vertellen we niet alleen wat een (overactieve) amygdala voor en met jou doet, maar delen we ook hoe je dit hersengebied weer kunt kalmeren!   Wat doet de amygdala? De amygdala is een relatief […]

Ik merk dat er veel is wat ik wil vertellen en wat er te vertellen valt. Daarom heb ik ervoor gekozen om in grote lijnen te schrijven wat ik zelf aan mijn proces van herstel heb gedaan. Dit omdat ik daar destijds zelf zo hard naar opzoek was. Ik heb gezocht naar een begin. Dat […]

Na bijna twee jaar coronacrisis is vrijwel iedereen toe aan meer vrijheden. Ook jij hunkert waarschijnlijk naar volle kroegen, gezellige verjaardagsfeestjes en borrels met collega’s. Maar is het wel zo verstandig om straks ineens uitbundig van dit alles te gaan genieten? Neurowetenschappers waarschuwen van niet. Dit heeft alles te maken met het brein. De hersenen […]

Graag stellen we Mark Schadenberg, onze Slaap Expert, aan je voor. Mark helpt je van OVERLEVEN naar LEVEN, met meer energie en nooit meer een onrustige nacht.  Welkom bij Your Brain Balance, Mark! Kun je jezelf kort voorstellen?  Mijn naam is Mark Schadenberg, 33 jaar oud en van oorsprong een gezellig brabantse jonge man. Nu […]

Nederlanders houden van korting. Uit onderzoek blijkt dat ruim 85% van de Nederlanders zijn koopgedrag afstemt op kortingsacties zoals Black Friday. Het levert doldwaze taferelen op zoals meterslange rijen voor de winkel, afgeladen winkelkarretjes en veel getrek en geduw. Het zijn schouwspelen die we dit jaar minder zullen zien. Tegenwoordig doen de meeste mensen hun aankopen vooral […]

Dat bewegen gezond is, weet vrijwel iedereen. Toch doen we het met zijn allen veel te weinig. Meer dan de helft van de volwassen Nederlanders voldoet niet aan de beweegrichtlijnen. Ook kinderen sporten en bewegen helaas steeds minder. Een gedeeltelijke oorzaak hiervan is dat we weliswaar weten dat bewegen gezond is, maar dat we niet concreet maken waarom het […]

Graag stellen we Marjolein Berendsen, oprichter opleidingsinstituut ZoMa opleidingen en auteur, aan je voor; Welkom bij Your Brain Balance Marjolein, kun je jezelf voorstellen?  Marjolein Berendsen, 38 jaar, moeder van een prachtige dochter van 10 jaar, relatie met Maikel. Oprichter en eigenaar van opleidingsinstituut ZoMa Opleidingen en auteur van de boeken ‘Holistisch leven, moeiteloos gelukkig […]

Chronische stress, angststoornissen, depressie en burn-out zijn in onze maatschappij aan de orde van de dag. Al deze klachten hebben iets gemeen: ze vinden hun oorsprong in het brein. Deel van het probleem is dat ons oeroude brein niet berekend is op de waterval aan prikkels die het tegenwoordig te verwerken krijgt. Ontspanning is dan […]

Laten we direct duidelijk zijn. Er is geen eenduidig antwoord op de vraag: ‘Wel of niet sporten tijdens een burn-out?’. Een burn-out verschilt namelijk per persoon. Daarom is het, het allerbelangrijkste om te luisteren naar jouw lichaam en geest en te kijken naar de mogelijkheden van jouw situatie. In dit artikel zetten we de voor- […]

Graag stellen we Ewelina de Groot, socioloog en kinderslaapcoach, aan je voor; Welkom bij Your Brain Balance Ewelina, kun je jezelf voorstellen?  Hi ik ben Ewelina de Groot, Socioloog (Msc), kinderslaapcoach (Gentle Sleep Coach) én moeder van 2 kinderen. Wat is je professionele achtergrond, specialisatie en ervaring?  Van oorsprong heb ik maatschappelijk werk en dienstverlening […]

Je autonoom zenuwstelsel is betrokken bij onbewuste functies zoals de hartslag, ademhaling en spijsvertering. Dit zenuwstelsel is onder te verdelen in het sympathische zenuwstelsel en het parasympatische zenuwstelsel. De sympathicus kun je zien als het gaspedaal, terwijl je de parasympaticus kunt vergelijken met de rem. En je kunt je wellicht voorstellen dat wanneer je enkel […]

Huisdieren zijn meer dan een fijn gezelschap, ze hebben een positief effect op je brein. Ze beïnvloeden je denken, gevoel en gedrag namelijk op verschillende manieren. We leggen je graag aan de hand van neurobiologie uit hoe deze harige vriendjes jouw hersenen beïnvloeden en benoemen verschillende voordelen van een huisdier. Waarom zijn huisdieren goed voor […]

In deze aflevering praat Brain Balance expert Charlotte Labee met Anita Beek over haar NAH (Niet Aangeboren Hersenletsel). Na een zware periode waarin ze het leven niet meer zag zitten, niet meer voor haar kinderen kon zorgen en te horen kreeg dat ze er maar mee moest leren leven is ze haar eigen pad naar […]

Mocht je slaapkwaliteit slecht zijn ben je eerder aan het slaapwandelen de hele dag, dan aan het genieten. 2020 was een onrustig jaar. Een jaar waarin we werden beperkt in sociale activiteiten, luxe uitstapjes en vol met media geruis over de turbulente tijd waarin we leven. Mede door deze factoren en de invloed daarvan op […]

Veel stress zorgt voor slechte slaap en slaapproblemen verergeren je stressniveau. In dit artikel leg ik je uit hoe dit werkt, maar ook hoe we het tij kunnen keren!   Stress en slaap: de negatieve spiraal Stress en slaap zijn nauw met elkaar verbonden en hebben een grote invloed op elkaar. In tijden van veel […]

Dat slaap écht belangrijk voor ons is weet je misschien al. Toch kan het lastig zijn daadwerkelijk prioriteit te maken van je slaap. Daarom heb ik 5 tips voor een goede nachtrust zonder dat het je al te veel tijd kost.   1: Helder begin van de dag Het is belangrijk je brein te laten […]

In deze video legt Yoga Expert Jeanne Visser je meer uit over meditaties en mantra’s en kun je het ook meteen zelf ervaren! Video 5 – Uitleg over meditaties en mantra’s from Brain Balance on Vimeo. Geschiedenis van meditatie en mantra’s Als het goed is heb je de video gekeken over de geschiedenis van yoga. […]

Rennen, vliegen en weer doorgaan. `We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan`  (~ Herman van Veen~). Dit is wat velen van ons doen, zonder tussendoor stil te staan, terwijl af en toe stil staan je veel kan brengen. Zie ook mijn vorige artikel. Voor veel mensen kan het lastig zijn om […]

Eerder deelde ik mijn persoonlijke verhaal over hoe ik NAH heb opgelopen en hoe mijn revalidatie is geweest. Ik heb inmiddels veel ervaring opgedaan en deel graag via het platform van Your Brain Balance deze ervaringen en tips met jou. Dit artikel gaat over de drukke december maand en hoe ik hiermee om ga.   […]

Voor mijn gevoel waren overal prikkels tijdens mijn herstelproces van NAH. Het moeilijke aan prikkels vind ik dat je er niet altijd aan kunt ontkomen en dat ze er zomaar onverwachts zijn. Thuis werd er rekening gehouden met prikkels voor mij. Telefoons en iPads stonden standaard op stil. Iedereen gebruikte koptelefoons. De televisie stond zacht en […]

Vorige week stond ik op met deze tune in mijn hoofd… “I FEEL GOOD!” Je kent hem vast wel uit het liedje I got you, van James Brown. Met muziek eronder waar je bijna niet stil op kunt blijven zitten en meteen al stofjes aanmaakt in je brein waardoor je je nog fijner voelt. De […]