Categorie: bericht
-
De do’s en don’ts – voeding voor een goede hormoonbalans
Tegenwoordig worden we om de oren geslagen met theorieën over welke voeding wel en niet goed voor je zou zijn. Veel kleine maaltijden of intermittent fasting? Wel of geen gluten? Wel of geen vetten? Als leefstijlgynaecoloog zie ik veel vrouwen die met dezelfde twijfels rondlopen. Daarom geef ik je voor eens en altijd 3 do’s…
-
Hoe vaak geef jij een compliment aan je kind of jezelf?
“Wat ben ik trots op jou!” “Wat ben je goed aan het knutselen!” “Je mag er zijn!” “Je bent goed zoals je bent!” Wat doen deze woorden met jou als je dit leest? Is dat iets wat je vroeger vaak te horen kreeg? Of kom je uit een gezin waar er niet gepraat werd…
-
6 tips: Zo krijg jij je opleiding betaald door je werkgever
Blijven leren terwijl je werkt is voor jou én jouw werkgever een win. Door je persoonlijk te ontwikkelen, vaardigheden te verbeteren en je vakkennis te vergroten, word jij immers een waardevollere kracht. Bovendien kunnen de juiste opleidingen en trainingen jou ook meer werkplezier opleveren. Daarom willen veel werknemers jouw opleiding vaak vergoeden met een studiebudget.…
-
FOMO: Fear Of Missing Out.
In een wereld die draait om constante verbinding, sociale media en onbeperkte keuzemogelijkheden, is er een woord dat vaak opduikt in gesprekken over onze moderne levensstijl: FOMO, oftewel de ‘Fear of Missing Out’. Het lijkt wel alsof FOMO een alomtegenwoordig begrip is geworden, iets waar we allemaal weleens mee te maken hebben. Maar wat is…
-
Voorbereiden op de overgang van zomertijd naar wintertijd
Het is bijna tijd voor de wintertijd. De klok gaat weer een uur achteruit en die verandering heeft invloed op onze biologische klok. Hierdoor kan de wisseling van zomertijd naar wintertijd enkele effecten hebben op ons brein en ons lichaam. Denk aan: Verstoring van de biologische klok: Ons lichaam heeft een interne biologische klok die…
-
Welke invloed heeft een trauma op je brein?
Een trauma, groot of klein, heeft veel invloed op je leven en dus ook op je brein. Wat gebeurt er met je als je te horen krijgt dat wat je al jarenlang aangenomen hebt als de waarheid niet zo blijkt te zijn? Trigger warning: huiselijk geweld, adoptietrauma Welke invloed heeft een trauma op ons brein?…
-
Goed je dag beginnen door positief de nacht in te gaan
Je hebt vast wel eens gehoord van het gezegde “Aan de verkeerde kant van het bed uit bed stappen.” Het suggereert dat de manier waarop je ‘s ochtends wakker wordt, van invloed kan zijn op je hele dag. Maar heb je, je ooit afgevraagd hoe je die kritieke ochtendstemming kunt beïnvloeden? Het geheim ligt deels…
-
Mediteren vertraagt het verouderingsproces
Wat zijn telomeren? Telomeren zijn herhalende DNA-sequenties aan het uiteinde van chromosomen en fungeren als een soort beschermende dop. Deze herhalingen dienen namelijk als een bufferzone om te voorkomen dat de natuurlijk slijtage van DNA tijdens celreplicatie en celdeling de genetische informatie in de chromosomen beschadigt. Hierdoor spelen telomeren een essentiële rol in de celbiologie…
-
Terug in de focusmodus: 4 tips voor meer concentratie en energie
De scholen zijn alweer even begonnen en ook bij ons zijn de opleidingen en trainingen weer in volle gang! De overgang van een heerlijke zomervakantie naar de dagelijkse ratrace kan soms wat uitdagend zijn. Het goede nieuws? Er zijn eenvoudige manieren om je concentratie en energie een extra boost te geven. 1. Activeer je…
-
Werkgeluk en prestaties vergroten met Brain Balance
Balans in je hersenen (Brain Balance) heeft een positieve invloed op alle facetten van je leven. Op je gezondheid, op je emoties, op je privéleven en óók op je werk. En over dat laatste willen wij het vandaag hebben. Niet geheel toevallig, want het is de internationale week van het werkgeluk! We merken dat er vanuit…
