In deze video vertelt Yoga Expert Jeanne Visser je waarom yoga zo goed is voor je brein.

Video 3 – Waarom Yoga goed is voor je brein from Brain Balance on Vimeo.

Er zijn veel onderzoeken geweest naar het effect van yoga. Één van deze onderzoeken heeft meerdere onderzoeken samengevoegd. Uit dat onderzoek kwam dat door beoefening van yoga er verbetering plaatsvindt in het functioneren van de hersenen. Daarnaast was er ook een verbetering te zien in de hersenstructuur.

Tijdens het onderzoek was een vergroting hebben in het grijze stof volume. Dit zorgt ervoor dat de mentale functie wordt verbeterd. Ook was er een vergroting in de corticale dikte te zien, dit zorgt voor een hogere intelligentie en een verbeterde hersenstructuur.

Daarnaast werd er opgemerkt dat er verschillende chemicaliën vrijkomen tijdens het beoefenen van yoga. Deze stofjes zorgen ervoor dat zaken zoals stress en angst afnemen. Hierdoor zul je dus beter kunnen ontspannen. Voorbeelden van deze stoffen zijn dopamine, oxytocine en endorfine.

Kortom, tijdens het beoefenen van yoga komen er chemicaliën vrij die je hersenfunctie- en structuur verbeteren. Dus probeer het eens!

In mijn volgende video ga ik wat meer vertellen over waar yoga nog meer goed voor is!