Test jouw energiebalans

Test jouw energiebalans

Start de test

Overzicht online trainingen in het onderwijs

Verandering is mogelijk, maak impact voor jezelf, kinderen, jongeren en jongvolwassenen. Start nu met de online training!

Brain Balance in het onderwijs – Online Training Pakket

Brain Balance in het onderwijs – Online Training Pakket

Deze online training bestaat uit 7 trainingen*. Elke training bestaat uit verschillende video’s door één van onze Brain Balance trainers met praktische tips, handvatten en oefeningen om mee aan de slag te gaan. Het herprogrammeren van je brein kost gemiddeld 30 – 256 dagen, de trainingen zullen daarom verspreid over het schooljaar online komen te staan.

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 1 Breinkennis

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 1 Breinkennis

De meest waardevolle tool in ons lichaam is het brein. Onze hersenen sturen nagenoeg alles aan. Hoe we leren, denken, voelen en creëren. Maar ook hoe we geluk ervaren en ons als mens ontwikkelen. Hoe meer je daarom weet over je eigen hersenen, hoe beter je begrijpt wat en hoe je kunt veranderen.

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 2 Stress

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 2 Stress

Stress heeft een slechte reputatie. Die is niet altijd terecht, want stress kan naast negatief ook positief zijn. In de evolutie is onze stressrespons ontwikkeld om het brein in gevaarlijke situaties alert te maken. Zo vergroten we onze overlevingskansen door op de juiste momenten te vechten, vluchten of bevriezen. Het probleem is dat het ons in de huidige maatschappij vaak ontbreekt aan 5 minuten rust en ontspanning. Daarnaast wordt de zwaarte van stress bepaald door de programmeringen van het brein.

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 3 Brain Food

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 3 Brain Food

Hebben we het over de hersenen, dan hebben we vaak over het brein in de schedel. Maar wat weinig mensen weten, is dat we ook een tweede brein hebben. Namelijk onze darmen! In zowel de hersenen als darmen bevinden zich zenuwcellen en bacteriën. Maar liefst 92% van de bacteriën in de hersenen is ook terug te vinden in de darmen. Dat betekent dat onze hersenen en darmen continu met elkaar communiceren.

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 4 Omgeving

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 4 Omgeving

Alles in je omgeving kan een gewoonte, herkenning, ervaring of herinnering opwekken. Denk bijvoorbeeld aan je partner, kinderen, ouders, huisdieren, je werk, de route naar werk, de muziek die je luistert of de programma’s die je kijkt op tv. Dit alles helpt je brein te programmeren. Maar hoeveel invloed heeft jouw omgeving op jouw leven? En wie of wat uit jouw omgeving heeft invloed op jou?

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 5 beweging

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 5 beweging
Gemiddeld brengen we al Nederlanders 9 uur per dag zittend door, terwijl onze hersenen gemaakt zijn om te bewegen. Maar liefst driekwart van al onze hersencellen is betrokken bij beweging en zorgt dat ons lichaam beweegt zoals we willen. Bewegen is ook erg gezond en zorgt in het brein voor de aanmaak van nieuwe hersencellen, verbindingen en geluk stofjes. In deze training vertellen we je er meer over!

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 6 ontspanning

Brain Balance in het onderwijs – Online Training 6 ontspanning
Veel mensen ervaren tegenwoordig onrust. Die komt vaak voort uit een teveel aan spanning en een gebrek aan ontspanning. Deze disbalans kan leiden tot fysieke en mentale klachten, die kunnen uitmonden in een burn-out. Veel mensen ervaren de druk om hun tijd nuttig te besteden en constant te presteren. Maar als je wilt presteren, zul je eerst moeten leren ontspannen.