Groepssessie: Hypnotherapie

Hypnose is een staat van zijn waarin je gemakkelijker contact maakt met het onderbewuste. Op dagelijkse basis bevindt iedereen zich in een (lichte) staat van hypnose. Bijvoorbeeld wanneer je een boek leest, tijdens het sporten of autorijden.

Hypnose kun je ook zien als een toestand van diepe ontspanning en verhoogde suggestibiliteit, waarin je je meer openstelt voor suggesties. Hierdoor krijg je capaciteit om jouw gedrag te veranderen, angsten te verminderen en emotionele problemen aan te pakken. Bij hypnotherapie maakt de hypnotherapeut gebruik van deze (lichte) hypnotische staat om blokkades, overtuigingen of trauma’s los te laten.

Tijdens onze inspiratiesessie onderga je een groepshypnose. Dit is een vorm van trance die wordt toegepast op meerdere personen tegelijkertijd. De kracht van een groepshypnose zit in de specifieke suggesties die afgestemd worden op jouw persoonlijke behoeften en tegelijkertijd het versterkte gevoel van verbinding en erkenning van vergelijkbare uitdagingen in de groep.

Tijdens onze groepshypnose word jij geleid naar een lichamelijk ontspannen en geconcentreerde mentale toestand. Door het gebruik van suggesties en begeleidende technieken helpt Amber (professioneel hypnotherapeut) jou om dieper in trance te gaan en je bewustzijn te transformeren.

Er zijn verschillende bewustzijnsstaten die kunnen worden ervaren tijdens hypnose.

1. Bèta-staat

Dit is de normale wakkere toestand waarin we ons bevinden als we actief bezig zijn met onze dagelijkse taken. Als we in de bèta staat zijn dan kunnen we onze dag dagelijkse taken doen zoals de boodschappen, naar je werk gaan, conversaties met collega’s voeren, enzovoorts. Ons logische en beredenerende brein staat dan aan. Deze staat kan zich ook plotseling aandienen tijdens een trance waarna je vervolgens weer verder af kunt dalen.

2. Alfa-staat

In deze staat van hypnose ben je in een lichte trance, waarbij de hersengolven langzamer zijn dan in de wakkere toestand. Je bent ontspannen en alert, maar ook ontvankelijk voor suggesties. Deze staat treedt ook op wanneer we een stukje gaan wandelen, lezen of schrijven. Je bent je dan meer bewust van wat er in je leeft aan gevoelens en gedachten.

3. Theta-staat

In deze staat van hypnose zijn de hersengolven trager dan in de alfa-staat. Dit is een diepere staat van hypnose, waarin je nog meer ontspannen bent en je zeer ontvankelijk bent voor suggesties. Je zit dan tussen wakker en slapen in.

4. Delta-staat

Dit is de diepste staat van hypnose, waarin de hersengolven het traagst zijn. In deze staat van hypnose ben je in een zeer diepe trance en het meest ontvankelijk voor suggesties. Dit is ook de staat waarin we in een diepe slaap zijn.

Iedereen ervaart verschillende bewustzijnsstaten tijdens hypnose. De diepte van jouw hypnose is natuurlijk afhankelijk van verschillende factoren, zoals:

• de ervaring van de hypnotherapeut
• jouw eigen persoonlijkheid en verleden
• de omgeving waar jij je bevindt
• de relatie met de personen om je heen en de uitwisseling in energie met de groep en hypnotherapeut 

Hypnotherapie kent onwijs veel potentiële voordelen. Uiteraard varieert dit per persoon. Bovendien is dit ook afhankelijk van externe factoren, waaronder de expertise en ervaring van jouw hypnotherapeut en de aard van het probleem waaraan je wilt werken.

Onze Hypnose therapie in groepsverband met ervaren hypnotherapeuten en spaceholders wordt in ieder geval ingezet om diverse doeleinden bij jou te verwezenlijken, zoals:

• Het verminderen van stress
• Het aanpakken van specifieke angsten
• Het resetten van (oude) programmeringen of gewoonten (gedragsverandering)
• Het vergroten van je zelfvertrouwen
• Het verbeteren van je algehele gezondheid en slaapkwaliteit

De kracht van hypnose therapie met een groep zit in de specifieke suggesties die afgestemd worden op je persoonlijke behoeften en tegelijkertijd het versterkte gevoel van verbinding en erkenning van vergelijkbare uitdagingen in de groep. Hierdoor werkt het gezamenlijke onderbewustzijn in een systemisch energieveld van vergelijkbare frequenties, welke het effect van hypnose enorm versterkt.

Zegt jouw gevoel bij het lezen van deze tekst: ja, dit wil ik ervaren? Dan is deze avond voor jou. Deze groepsessie is ook voor jou als je:

• last hebt van negatieve gedachten en overtuigingen;
• worstelt met (oude) programmeringen, gewoonten en gevoelens;
• jouw stress en angsten wil verminderen;
• de verbinding tussen jouw geest en lichaam wil herstellen;
• of op zoek bent naar een moment van diepe ontspanning.

Onze groepshypnose beïnvloedt namelijk negatieve overtuigingen, programmeringen, gewoonten en gevoelens. Zoals negatieve overtuigingen en geprogrammeerde vecht-of-vluchtreacties bij trauma’s. Deze reacties en daaraan verbonden programmeringen kun je in een hypnotische staat resetten en transformeren naar iets positiefs.

*Disclaimer: Er zijn situaties waarbij je meer baat zou hebben bij individuele hypnotherapie. Denk hierbij aan zaken als: ernstige psychische aandoeningen, onvoldoende mentale capaciteit, ernstige verslavingsproblemen of een heftige traumageschiedenis. Lees in dat geval ook ‘Contra-indicaties bij hypnotherapie in groepsverband’ hieronder.

Indien je last hebt van een van de onderstaande problemen, overleggen we graag eerst met jou om te kijken of deze inspiratiesessie voor jou geschikt is. Neem hiervoor contact met ons op via info@brainbalanceinstituut.com.

Personen met ernstige trauma’s of psychische problemen zullen namelijk meer baat hebben bij individuele hypnosesessies, waarbij de hypnotherapeut gerichte aandacht kan geven aan specifieke reacties, vraagstukken en behoeften.

Ernstige psychische aandoeningen

Personen met ernstige psychische aandoeningen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, ernstige depressie of andere psychotische stoornissen kunnen gevoeliger zijn voor de effecten van hypnose. Dit kan onvoorspelbare reacties veroorzaken. Daarom is het belangrijk om voorzichtig te zijn en kan een 1-op-1 sessie geschikter zijn.

Onvoldoende mentale capaciteit

Personen met een beperkt cognitief functioneren of een verstandelijke beperking kunnen moeite hebben om de instructies van de hypnotherapeut te volgen of om de ervaring van hypnose te begrijpen. In dergelijke gevallen kan individuele hypnotherapie meer geschikt zijn, waarbij de hypnotherapeut de sessie kan aanpassen aan de specifieke behoeften van de persoon.

Ernstige verslavingsproblemen

Mensen met ernstige verslavingsproblemen, vooral diegenen die gevoelig zijn voor suggestie, kunnen onbedoelde resultaten ervaren van groepshypnose.

Ernstige traumageschiedenis

Personen met een geschiedenis van ernstig trauma, zoals misbruik of posttraumatische stressstoornis (PTSS), kunnen gevoeliger zijn voor bepaalde hypnosetechnieken en suggesties. Het is belangrijk om rekening te houden met de mogelijke triggers die kunnen optreden tijdens de hypnosesessie, waardoor een 1-op-1 sessie geschikter kan zijn.

• Neem de tijd: Neem even de tijd om stil te staan en de ervaring te laten bezinken. Het is goed om na de sessie rustig aan te doen en geen zware activiteiten te ondernemen, zodat jouw lichaam de tijd krijgt om alle nieuwe informatie in je celgeheugen te verwerken.
• Neem ook de tijd om geestelijk te ontspannen: Dit doe je door de effecten van de sessie te voelen en je niet bezig te houden met het exact begrijpen wat er gebeurd is. Je hoeft ook niet je best te doen om te onthouden wat er precies gebeurd is. Vertrouw erop dat jouw onderbewustzijn de informatie onthoudt die belangrijk voor je is en dat deze vanzelf naar boven komt als dat nodig zou zijn.
• Drink zuiver water: Het is belangrijk om voldoende water te drinken. Onze lichaamscellen bestaan voor meer dan 85% uit water. Water heeft een geheugen en kan informatie opslaan. Drink dus niet alleen om gehydrateerd te blijven, maar ook om de nieuwe informatie die je celgeheugen tijdens de sessie heeft gekregen te waarborgen in de nieuwe kristalvorm. Waterkristallen veranderden namelijk op basis van de emoties en intenties waaraan ze zijn blootgesteld.
• Eet licht: Vermijd de dag voor, van en na de sessie zware, gefrituurde, verzurende maaltijden. Kies liever voor lichte en gezonde voeding om het lichaam te helpen herstellen.
• Vermijd alcohol en andere verdovende middelen: Het is aanbevolen om alcohol en verdovende middelen te vermijden op de dag voor, van en na de hypnosesessie. Deze stoffen kunnen de effecten van de sessie verminderen of verstoren.
• Volg de (persoonlijke) na-instructies van Amber en/of de spaceholders van het Brain Balance Instituut. Ze zijn er om je te helpen het maximale uit de sessie te halen.