Ontspan, laat los en hervind je kracht met je eigen adem.
Groepssessie: Breathwork
Onderdrukte emoties, angsten, verlangens en belemmeringen loslaten met breathwork
Een transformerende ervaring met de kracht van jouw adem. Of je nu zoekt naar fysieke, mentale, emotionele of spirituele heling, Nanda Coenen begeleidt jou in een veilige omgeving om de kracht van ademen te ervaren.
Voor iedereen die de verbinding tussen het brein, hart en buik wil herstellen met de kracht van de adem.
Onbewust sla je ervaringen en emoties op in jouw lichaam. En nog veel vaker onderdruk je deze met je adem, waardoor ze zich vastzetten in jouw lijf. Al die opgeslagen ervaringen en emoties zijn ook terug te zien in jouw ademhaling. Wellicht herken je jezelf in een oppervlakkige adem, het vastzetten van je adem, hyperventilatie of niet volledig kunnen uitademen. Tijdens deze breathwork sessie laat je jouw adem weer volledig door je lichaam stromen. Je maakt een reis naar binnen, je lichaam in. Om weer te gaan voelen in plaats van denken.
We nodigen je uit om weer in contact te komen met jezelf, je lichaam en gevoel. Om je immuunsysteem een boost te geven, ontspanning te ervaren, emoties los te laten en mooie inzichten tot je te krijgen.
Ontdek de transformerende kracht van ademwerk tijdens onze breathwork sessie. Deze ademsessie helpt je om stress en spanning los te laten en jouw gezondheid en geluk te verhogen. Of je nu zoekt naar fysieke, mentale of emotionele heling, Nanda Coenen begeleidt jou in een veilige omgeving om de kracht van ademen te ervaren.
Disclaimer: Wanneer je zwanger bent, specifieke medicijnen gebruikt, een hoge bloeddruk hebt, hartproblemen of bijvoorbeeld last hebt van psychoses overleggen we eerst met jou om te kijken of deze training voor jou geschikt is. Neem hiervoor contact met ons op via info@brainbalanceinstituut.com.
Vragen?
Praat met onze opleidingsadviseurs.
Groepssessie
Breathwork
Brain Balance Coach- en trainer, Vitaliteitscoach en natuurgeneeskundig therapeut
Snelle informatie
Geaccrediteerd door
Breathwork, ook wel ademwerk genoemd, is een heel breed begrip. Het is een verzamelwoord voor allerlei verschillende ademtechnieken. Van een simpele ademhalingsoefening tot een intensieve breathwork sessie, het valt allemaal onder het begrip breathwork.
Bij breathwork zet je een bepaalde methode in die zich richt op het bewust beheersen van je ademhaling. Het is veel meer dan alleen in- en uitademen. De diverse ademhalingstechnieken hebben namelijk een diepe werking op jouw lichaam en geest. Zo kan ademwerk bijvoorbeeld zorgen voor een emotionele verwerking, betere slaap, pijnverlichting, minder stress of het vergroten van jouw bewustzijn.
Benieuwd hoe onze ademsessie is opgebouwd en wat je kunt ervaren tijdens de breathwork sessie? Je leest het onderaan deze pagina.
Onze breathwork sessie is voor iedereen die vaak in het hoofd leeft en weer in het lichaam wil komen. Het is voor jou als je weer wilt gaan voelen. Het is voor jou als je op zoek bent naar ontspanning, inzichten of een groter bewustzijn. Het is voor jou als je:
- het contact met jezelf bent verloren;
- met onverwerkte emoties worstelt;
- oude overtuigingen wilt doorvoelen en loslaten;
- continu in je hoofd leeft;
- je vaak onzeker of angstig voelt;
- veel stress en spanning in je lichaam ervaart.
Iedereen is welkom en voor de breathwork sessie is geen ervaring nodig.
Heb je nog specifieke vragen over onze breathwork sessie? Eén van onze opleidingsadviseurs helpt je graag verder tijdens een persoonlijk telefoongesprek.
Een breathwork sessie zorgt vaak voor:
- Contact met jezelf, je lichaam en je gevoelens
- Opschonen van emotionele blokkades
- Ontspanning in het lichaam en helderheid in je hoofd
- Boost voor het immuunsysteem
- Loslaten van angsten
- Inzichten in jouw patronen en triggers
- Leren loslaten van controle en in de overgave gaan
- Vertrouwen in je lichaam en de kracht van je adem
Het dagelijks bewust inzetten van je adem kent nog veel meer (fysiologische) voordelen. Denk aan stressvermindering, emotie regulering, verbeterde concentratie, focus en creativiteit. Meer over de voordelen van ademwerk op dagelijkse basis, lees je op onze pagina tweedaagse training: breathwork en je brein.
Wanneer je zwanger bent, specifieke medicijnen gebruikt, een hoge bloeddruk hebt, hartproblemen of bijvoorbeeld last hebt van psychoses, overleggen we eerst met jou om te kijken of deze inspiratiesessie voor jou geschikt is. Neem hiervoor contact met ons op via info@brainbalanceinstituut.com.
Daarnaast raden we je aan om:
- geen alcohol of cafeïne te nemen op de dag van de ademsessie en de dag ervoor;
- de dag zelf zo zuiver en plantaardig mogelijk te eten. Laat vlees, zuivel en suiker dus even staan;
- in de ochtend voor en na de breathwork sessie wat extra tijd voor jezelf in te plannen;
- na de breathwork sessie voldoende water te blijven drinken;
- minimaal 1 á 2 uur voor de sessie niks meer te eten en drinken. Hierdoor heeft je lichaam voldoende tijd om het voedsel te verteren en voorkom je ongemak tijdens de ademsessie.
Het antwoord is simpel: Nee, breathwork is niet gevaarlijk. Mits je het doet met de juiste kennis of onder de juiste begeleiding. Tijdens onze breathwork sessies in Rotterdam word jij begeleid door Nanda Coenen. Nanda is professioneel ademcoach en wordt ondersteund door verschillende spaceholders vanuit ons Brain Balance Instituut. Allemaal om de veiligheid van jouw mooie ademreis te waarborgen, zodat jij jezelf volledig kunt overgeven aan jouw adem.
Wat ga ik ervaren tijdens deze ademsessie?
Wij verwelkomen jou op ons instituut in Rotterdam waar onze zaal is omgetoverd tot een warme setting met fijne energie. Hier ligt een comfortabel matras, deken en oogmasker voor jou klaar. Er wordt rustige muziek afgespeeld en jij kunt je settelen op jouw plekje.
Tijdens de Breathwork sessie begeleidt Nanda jou door verschillende ademhalingstechnieken. Met deze diverse technieken en prachtige muziek, wordt de sessie perfect opgebouwd naar de Verbonden Adem. De Verbonden Adem is een krachtige ademhalingstechniek die gebaseerd is op een diepe, ritmische ademhaling zonder pauzes tussen de in- en uitademing.
Deze ademtechniek kun je op verschillende manier ervaren:
Het is belangrijk om je te realiseren dat iedereen anders reageert op de Verbonden Adem. Er zijn verschillende factoren die jouw ervaring beïnvloeden, zoals je huidige gemoedstoestand en de omgeving waarin de sessie plaatsvindt.
Iedereen gaat een ademsessie dus op zijn of haar eigen manier ervaren. Bovenstaande punten zijn voorbeelden van hetgeen dat je kunt ervaren, maar het is geen doel op zich. Jouw lichaam zal jou precies geven wat er op dat moment nodig is. Nanda en de spaceholders zullen jou hierin begeleiden en hebben aandacht voor iedereen. Zo kun jij je volledig overgeven aan de ademreis in een veilige setting.
Na de Verbonden Adem reis je nog even verder op de prachtige muziek. Na de sessie verzorgen wij drinken en eten om weer volledig in het hier en nu te komen. En is er ruimte om jouw ervaring te delen en je breathworksessie op die manier fijn af te sluiten.
Wat onze deelnemers vinden
Lees hier de reviews van onze voorgaande deelnemers.
Ik heb al vaker breathworksessies gedaan, maar deze keer was het zo bijzonder. Ik voelde mij heel veilig, waardoor ik mij helemaal kon openstellen voor de ervaring. Ik heb heel veel gevoeld en gezien. Ik voel de energie helemaal door mijn lichaam stromen nu.
Ik wil Nanda en de andere collega’s erg bedanken voor deze speciale avond. Het was voor mij de eerste keer dat ik een Breathwork deed. Ik vond het stiekem best spannend. Maar toen ik eenmaal lag voelde ik mij heel kalm worden door de ademhalingsoefeningen. Ik heb zelfs een moment gehad waarop ik mijn overleden ouders voorbijzag gekomen. Ik zal deze avond niet snel vergeten.
Onbeschrijfelijk. Ik heb er geen woorden voor. Dit moet je gewoon zelf ervaren. Dankjewel Nanda. Je bent echt een mooi mens.
Nanda heeft een hele fijne stem. Heel fijn om naar te luisteren tijdens het ademen. De muziek die werd afgespeeld was ook erg indrukwekkend. Hierdoor kwam ik er heel snel in.
Echt heel bijzonder dat jullie precies langskomen op de momenten dat ik het nodig had. Jullie gaven mij zo’n warm gevoel. Ik heb mij heel veilig gevoeld de hele avond. Ik kom de volgende keer graag weer.
Ik ben hier eerder geweest voor de tweedaagse training over breathwork. Hier heb ik heel veel geleerd over hoe je met je ademhaling je gezondheid kan ondersteunen. Tijdens die trainingen deden we ook een breathworksessie en die wilde ik graag nog eens doen. Ik voelde mij toen zo energiek daarna. Ook deze keer was het weer heel fijn. Ik voel dat mijn longen weer openstaan.
Wauw, wat een bijzondere reis heb ik deze avond gemaakt. Ik zit momenteel in een hele lastige privésituatie en ik heb hier bepaald stuk kunnen loslaten voor mijn gevoel. De tranen liepen over mijn wangen en bleven maar komen. Maar ik voel mij nu al een stuk lichter. Dankjulliewel voor deze bijzondere ervaring.
Hele mooie muziek die mij diep raakte.
Relevante artikelen
De kracht van ademhaling
Is Breathwork gevaarlijk?
