Jij staat op een punt in je leven waarop je dingen anders wilt aanpakken. Maar je hebt geen idee waar je moet beginnen. Een handige methode om jezelf beter te begrijpen en te zien waarin jij kunt ontwikkelen is de identiteitsgrafiek, ook wel het identiteitswiel genoemd. Je krijgt visueel inzicht in hoe jij jezelf ziet en hoe je over de verschillende facetten in jouw leven denkt. Door de verschillende onderdelen van je identiteit als het ware ‘op te knippen’ en per onderdeel in te zoomen op hoe tevreden jij bent, krijg je een helder beeld van jezelf en je leven op dit moment. 

Wat is de identiteitsgrafiek?

De identiteitsgrafiek (of identiteitswiel) is een visueel hulpmiddel dat jou helpt om de verschillende onderdelen van je leven in kaart te brengen. De grafiek bestaat uit verschillende onderdelen, zoals relaties, zingeving en welzijn. Je kijkt per onderdeel hoe tevreden je bent. Daardoor krijg je automatisch meer inzicht in jezelf en op welke gebieden je al heel tevreden bent en waar je jouw aandacht wat meer naartoe mag gaan.

Hoe werkt een identiteitswiel of -grafiek?

Het identiteitswiel werkt als volgt: je zoomt per identiteit-aspect in op hoe tevreden jij bent. Je beoordeelt bijvoorbeeld hoe tevreden je bent over je relaties, je vrije tijd en je financiële situatie. Je kleurt de grafiek visueel in, hoe meer kleur hoe tevredener je bent. Als je veel open vlakken ziet, weet je dat je nog werk te doen hebt. Wanneer er veel ingekleurd is, weet je dat je al goed op weg bent. Je ziet dus in 1 oogopslag waar jouw groei ligt en waar je dankbaar voor mag zijn.

Wat kun je verder met de identiteitsgrafiek?

Door het invullen van de identiteitsgrafiek heb je inzicht gekregen waar je nog kunt groeien. Vervolgens begin je met jouw dankbaarheid op te schrijven of uit te spreken voor hoe jouw grafiek er nu uitziet. Hoe vol of leeg het ook gekleurd is. Je mag dankbaarheid uitten voor dat je hier bent gekomen, dat je dit hebt ingevuld en dat je voor jezelf kiest door hiermee aan de slag te gaan.

Daarna kijk je naar wat voor jou het belangrijkste thema is om te veranderen. Waar ben je het meest ontevreden over of waar gaat de meeste negatieve aandacht naar toe? Wanneer je jouw thema hebt gekozen schrijf je op hoe jouw ideale situatie eruit zo zien op dit gebied. Wat doe je dan, wat voel je dan, wat is er dan, etc.

Wanneer jij jouw ideaal op papier hebt gezet ga je na wat een eerste (kleine) stap in die richting is. Wat kan jij vandaag doen om in beweging te komen richting jouw ideaal? Schrijf het op en nog belangrijker plan het in je agenda en ga het DOEN.

Benieuwd naar alle stappen en tips? Download jouw identiteitsgrafiek hier gratis.

Kom in actie! 

Je zult merken dat je jouw eigen patronen kunt doorbreken en jij jouw eigen leven kan vormgeven zoals jij dat wilt. Maar misschien heb je wel behoefte om dit met meer begeleiding en handvatten te doen. Want je leven, patronen en routines aanpassen is niet niks.

Wij hebben voor jou de ideale volgende stap als je klaar bent om die echte verandering aan te gaan: Level 1 – Update je brein. Ga aan de slag met jouw breinprogrammeringen en leef je leven zoals JIJ dat wilt!