Ademhalen; we kunnen er nog geen 3 minuten zonder en tóch doet 80% van ons het helemaal verkeerd. In een vorige artikel hadden we het over het belang om goed te ademhalen. Vandaag duiken we dieper in op een aantal ademhalingstechnieken, waaronder intermittent hypoxie en intermittent hypercapnie. Twee zuurstofprikkels om opnieuw in balans te komen…
Help! Hoe moet ik ademhalen?!
Wat is epigenetica?
DNA fungeert als de instructiecode waarmee ons lichaam diverse taken kan uitvoeren en is bepalend voor zijn functioneren en onze eigenschappen. Opmerkelijk genoeg kan de werking van ons lichaam veranderen zonder dat deze genetische code zelf wijzigt. Epigenetica verwijst naar de factoren die deze veranderingen teweegbrengen en invloed hebben op hoe ons lichaam functioneert. Wat […]
De do’s en don’ts – voeding voor een goede hormoonbalans
Tegenwoordig worden we om de oren geslagen met theorieën over welke voeding wel en niet goed voor je zou zijn. Veel kleine maaltijden of intermittent fasting? Wel of geen gluten? Wel of geen vetten? Als leefstijlgynaecoloog zie ik veel vrouwen die met dezelfde twijfels rondlopen. Daarom geef ik je voor eens en altijd 3 do’s […]
6 tips: Zo krijg jij je opleiding betaald door je werkgever
Blijven leren terwijl je werkt is voor jou én jouw werkgever een win. Door je persoonlijk te ontwikkelen, vaardigheden te verbeteren en je vakkennis te vergroten, word jij immers een waardevollere kracht. Bovendien kunnen de juiste opleidingen en trainingen jou ook meer werkplezier opleveren. Daarom willen veel werknemers jouw opleiding vaak vergoeden met een studiebudget. […]
Blijf op de hoogte!
Ontdek een wereld vol kennis en inspiratie! Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief en geniet van de voordelen.