Vraag jij je weleens af hoe het is gesteld met jouw ademhaling? Gezond ademen is net zo belangrijk voor je lichaam én geest als gezond eten en genoeg bewegen. Ik geef je graag meer inzicht in je ademhaling. Het is mijn missie om heel Nederland te leren wat een gezonde, natuurlijke en efficiënte ademhaling is.
Om meer inzicht te geven werk ik o.a. met een uitgebreid adem assessment voor mensen met klachten. Wil je echter snel een globaal idee hebben, vul dan de vragen van de onderstaande quickscan in.
Ademhaling quickscan
Merk je dat je minimaal 1x per week:
- Door je mond ademt, overdag en/of ’s nachts?
- Veel gaapt en/of zucht?
- Een gevoel van adem tekort hebt?
- Het idee hebt dat je niet goed door kan ademen?
- Het gevoel hebt dat je wat lucht bij moet happen?
Kun je 1 keer of vaker JA antwoorden, dan is de kans groot je niet optimaal ademt en je ademhaling dus in een bepaalde mate is verstoord. Dat is op zich niet zo raar, want 8 op de 10 mensen ademt niet optimaal. Hierdoor kunnen allerlei klachten ontstaan.
Onze adem raakt helaas vrij snel verstoord, maar reset veel minder snel en minder makkelijk. Het herstellen van een verstoorde ademhaling begint altijd met bewustwording, wil je immers iets veranderen, dan moet je je eerst bewust zijn van wat je nu doet. De quickscan heeft je even iets bewuster gemaakt van je ademhaling, zo ben jij al een klein stukje op weg naar een gezonder ademen!
