Serotonine is een neurotransmitter, wat ook wel als gelukshormoon wordt gezien, die ons helpt bij meer geluksgevoel en beter slapen. Ook verzacht serotonine pijn. Maar dit hormoon speelt ook een rol bij ons geheugen, stemming, zelfvertrouwen en emotie. Sinds een aantal jaren weten we door de wetenschap dat serotonine niet alleen in onze hersenen maar vooral, lees voor ruim 90%, in onze darmen wordt aangemaakt….
Het effect van te weinig serotonine
De do’s en don’ts – voeding voor een goede hormoonbalans
Tegenwoordig worden we om de oren geslagen met theorieën over welke voeding wel en niet goed voor je zou zijn. Veel kleine maaltijden of intermittent fasting? Wel of geen gluten? Wel of geen vetten? Als leefstijlgynaecoloog zie ik veel vrouwen die met dezelfde twijfels rondlopen. Daarom geef ik je voor eens en altijd 3 do’s […]
Terug in de focusmodus: 4 tips voor meer concentratie en energie
De scholen zijn alweer even begonnen en ook bij ons zijn de opleidingen en trainingen weer in volle gang! De overgang van een heerlijke zomervakantie naar de dagelijkse ratrace kan soms wat uitdagend zijn. Het goede nieuws? Er zijn eenvoudige manieren om je concentratie en energie een extra boost te geven. 1. Activeer je […]
Help, mijn kind wilt niet eten! Wat nu?
Als ouder wil je het beste voor je kind. Je probeert daarom de persoonlijke ontwikkeling te stimuleren, helpt je kind om geregeld te journalen en slooft je uit in de keuken om lekkere en gezonde voeding te bereiden. Maar wat als je kind dit vervolgens niet wil eten? In dit artikel geven we op basis […]
Blijf op de hoogte!
Ontdek een wereld vol kennis en inspiratie! Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief en geniet van de voordelen.