Auteur: Mary-Lou Kruijer
-
Hoe de nervus vagus jouw gezondheid beïnvloedt – Deel 3
In mijn vorige artikel heb ik je meer verteld over de dorsale vagus en het sympathicus systeem. In dit laatste artikel wil ik dieper in gaan op de derde laag van de nervus vagus; de ventrale vagus. Together we can Miljoenen jaren geleden wist de mens al dat leven in een groep bescherming biedt;…
-
Hoe de nervus vagus jouw gezondheid beïnvloedt – Deel 2
In mijn vorige artikel heb ik je meer vertelt over de dorsale vagus. In dit tweede artikel wil ik dieper in gaan op de tweede laag; de sympathicus (vechten of vluchten respons). Angst zet je in beweging 350 tot 400 miljoen jaar geleden ontstond de sympathicus, zodat we beter bestand waren tegen roofdieren om…
-
Hoe de nervus vagus jouw gezondheid beïnvloedt
In dit eerste artikel van de driedelige reeks neem ik jullie mee in de wereld van de tiende hersenzenuw: de nervus vagus. Deze zenuw heeft onnoemlijk veel invloed op vele functies binnen je lijf, je gezondheid en je weerstand. Onderzoek toont steeds duidelijker aan hoe groot de invloed van de tiende hersenzenuw is bij fysieke…
-
Hoogsensitiviteit; de overijverige waakhond van je brein
Vaak wordt gedacht dat hoogsensitiviteit aangeleerd of erfelijk is. Deels is dit ook wel zo, maar het kan ook net zo goed ontstaan na een heftige periode of gebeurtenis in je leven. Neem een aanrijding, dit is op zichzelf al een heftige gebeurtenis, maar het feit dat dit je ‘plots overkomt’ is voor het brein…
-
Waarom je (onbewust) na-aapt en waarom jouw brein lijkt op die van een kameleon
De kameleon kan op magische wijze razendsnel de kleur van zijn omgeving aannemen. Dit doet hij als hij zich bang of bedreigd voelt; als overlevingsstrategie. Hij wordt dan één met zijn omgeving, valt hierdoor niet op, waardoor zijn overlevingskansen vergroten. De kameleon is een geboren meester in het aanpassen aan zijn omgeving. Maar wat hebben onze…
-
Hoe dieren je een mood en brein een boost kunnen geven
Hoewel mensen met een hond of kat vaak de grootste gezondheidsvoordelen ervaren, hoeft een huisdier niet persé een hond of een kat te zijn. Zelfs het kijken naar vissen in een aquarium kan helpen bij het verminderen van spierspanning en het verlagen van de hartslag. Wanneer je een dier aait, komt er na 15 minuten…
-
Hoe word jij je eigen cheerleader op een baaldag?
We herkennen het allemaal wel: Zo’n dag die begint als je je verslapen hebt, je springt snel onder de douche en rent naar beneden en pakt een kop koffie en rent de deur uit richting je auto. Dan kom je in een ellenlange file terecht, je collega’s appen je allemaal waar je blijft en je…
-
De kracht van woorden (tegen jezelf) + 3 tips voor meer positiviteit
Op menig basisschool is er wel een experiment gedaan met rijst, waterkers of planten om het effect van pesten/negatieve woorden mee aan te tonen. Zelfs de Zweedse meubelgigant heeft er een beroemd experiment mee gedaan, om de destructieve kracht van woorden aan te tonen. Het werkt nou eenmaal beter als je het resultaat met eigen…
-
Een verrassende manier om minder angst te ervaren
Allereerst is het heel normaal om af en toe angstig te zijn of angst te voelen. Meeste mensen leren al van jongs af aan dat angst iets is wat je niet moet laten zien of moet uiten, omdat dat zwakte zou uitstralen. En dat is als je kijkt naar de evolutie en waar we oorspronkelijk…
-
3 tips voor een ontspannen brein in een roerige tijd
Nu meer dan ooit, is een tijd waarin veel prikkels er voor zorgen dat we sneller afgeleid en overprikkeld raken. Denk aan een constante stroom van nieuws pop-ups, veranderende corona maatregelen, werken vanuit huis met de kinderen om je heen en uren per dag scrollen op social media bij gebrek aan sporten of sociale gelegenheden. Dit legt (onbewust) veel extra druk op ons brein en daarmee op hoe we ons voelen. Door onderstaande…
