Tag: Adem

  • Waarom gapen we en wat gebeurt er als we gapen?

    Waarom gapen we en wat gebeurt er als we gapen?

    Gapen blijft één van de meest mysterieuze en intrigerende gedragingen van de mens. Vaak gebeurt het onbewust, maar gemiddeld gapen mensen zo’n 10 tot 15 keer per dag. Interessant genoeg is zelfs aangetoond dat embryo’s in de baarmoeder al gapen. Het uitdrukken van een gaap wordt doorgaans geassocieerd met verveling of vermoeidheid, maar is dit…

  • Is Breathwork gevaarlijk?

    Is Breathwork gevaarlijk?

    Ben jij bekend met ademwerk? Ademwerk, ook wel Breathwork, verwijst naar verschillende technieken die gericht zijn op bewust ademen om je fysieke en emotionele welzijn te verbeteren. Het is een krachtige en ontzettend mooie tool om in te zetten, máár het kent ook een schaduwzijde. Breathwork is gevaarlijk. Althans, zonder de juist begeleiding. Die schaduwzijde…

  • Waarom Intermittent Breathing toepassen in het dagelijks leven?

    Waarom Intermittent Breathing toepassen in het dagelijks leven?

    Stel je voor dat je jouw immuunsysteem kunt versterken, je energielevel kunt laten pieken, en jezelf beter kunt wapenen tegen die vervelende ziektes die altijd op de loer liggen. Dat klinkt geweldig toch? Maak kennis met Intermittent Breathing.  Één van de interventies van Intermittent Living. Door de technieken van Intermittent Living te integreren in je…

  • Waarom mediteren iets anders is dan de meeste mensen denken

    Waarom mediteren iets anders is dan de meeste mensen denken

    Volgens mijn grootste leraren uit het Tibetaans Boeddhisme, Lama Karta en Lama Zeupa zijn er 48.000 vormen van meditatie (je doet het dus niet snel verkeerd). Er zijn twee ankers die tijdens bijna alle meditaties terugkomen, dat zijn het lichaam en de adem. Stel je maar voor, die zijn niet in de toekomst en niet…

  • De kracht van ademhalen: ervaar het tijdens deze oefening!

    De kracht van ademhalen: ervaar het tijdens deze oefening!

    In deze korte video leg ik je meer uit over ademhalen. We hebben nu meerdere facetten van yoga besproken, bijvoorbeeld de geschiedenis van yoga, wat yoga voor jou en je brein kan betekenen en in de vorige video hebben we het gehad over meditatie en mantra’s. Dit keer gaan we het dus over ademhaling hebben,…

  • Veel stress? Deze oefening beschermt je ademhalingscentrum.

    Veel stress? Deze oefening beschermt je ademhalingscentrum.

    De afgelopen tijd ben ik erg druk geweest met emigreren en alles wat daarbij kwam kijken. Iedereen die ooit verhuisd is, weet dat dit best wat spanning op kan leveren. Op drukke momenten kwam een oefening waar ik snel kalmer van werd wel van pas. In jouw leven gebeurt waarschijnlijk ook van alles. Ben je…

  • Wat zijn de grootste misvattingen over onze ademhaling?

    Wat zijn de grootste misvattingen over onze ademhaling?

    Ademen, we doen het ongeveer 25.000 keer per dag en meestal zonder erbij na te denken. Soms door onze neus, maar vaker door onze mond. Het is een lichaamsfunctie die onbewust plaats vindt maar die we wél bewust kunnen sturen. Enthousiasme, haast, inspanning, stress, een vol hoofd; het heeft allemaal invloed op onze ademhaling. Tal…

  • Word je van door de mond ademen dom?

    Word je van door de mond ademen dom?

    Is het je weleens opgevallen dat personages in films en op tv die een domme uitstraling moeten hebben, heel vaak met hun mond open staan? Het werkt nu eenmaal zo dat als iemand met zijn mond open staat, dat we diegene dan meteen een stuk dommer eruit vinden zien. Probeer het maar eens uit voor…

  • Geleide meditatie: zitten met de adem

    Geleide meditatie: zitten met de adem

    De adem en het lichaam heb je altijd bij je. Dit zijn ankers om in het nu te zijn. Deze zijn niet in het verleden of in de toekomst, maar altijd in het nu. Daarom neem ik je in deze begeleide meditatie mee om dit zelf te ervaren.