Tag: ademhaling
-
Waarom Intermittent Breathing toepassen in het dagelijks leven?
Stel je voor dat je jouw immuunsysteem kunt versterken, je energielevel kunt laten pieken, en jezelf beter kunt wapenen tegen die vervelende ziektes die altijd op de loer liggen. Dat klinkt geweldig toch? Maak kennis met Intermittent Breathing. Één van de interventies van Intermittent Living. Door de technieken van Intermittent Living te integreren in je…
-
De kracht van ademhaling
Ademhalen doen we voortdurend en gaat vaak helemaal vanzelf. Het eerste wat we doen als we geboren worden is de ademhaling controleren. Het laatste wat we doen voordat we sterven is, jawel, ademhalen. Het lijkt zo vanzelfsprekend, maar toch ademt zo’n 80% van de mensen verkeerd. En dat terwijl we met de juiste manier van…
-
Wat is de invloed van de ademhaling op je hersenen?
Al duizenden jaren is men bewust van de kracht van de ademhaling. Zonder ademen zouden we natuurlijk niet kunnen leven, maar door verkeerd te ademen is de kans op fysieke problemen ook groot. In dit artikel legt Yoga Expert Jeanne Visser je er meer over uit. De gevolgen van een verkeerde ademhaling Veel mensen zijn…
-
Hoe kan ik mijn angst overwinnen? 7 tips
Angst voelen we allemaal wel eens. Denk aan angst voor dat spannende rijexamen, de presentatie op werk of die eerste parachutesprong. Toch kampen sommige mensen vaker met angstgevoelens dan anderen. Het gaat dan vaak om angsten voor situaties die geen direct gevaar opleveren, maar in de praktijk wel zo worden ervaren. In dat geval spreken……
-
Help! Hoe begin ik met mediteren?
Ik moet eerlijk zijn, mediteren is lang niet echt mijn ding geweest. Zo dat is eruit. Toen ik jong was werd mij meerdere malen geadviseerd om te gaan mediteren, maar ja, hoe doe ik dat? Ook ik had mijn oordelen over meditatie en dan met name het idee (zoals velen) dat je dan een lange…
-
De kracht van ademhalen: ervaar het tijdens deze oefening!
In deze korte video leg ik je meer uit over ademhalen. We hebben nu meerdere facetten van yoga besproken, bijvoorbeeld de geschiedenis van yoga, wat yoga voor jou en je brein kan betekenen en in de vorige video hebben we het gehad over meditatie en mantra’s. Dit keer gaan we het dus over ademhaling hebben,…
-
Veel stress? Deze oefening beschermt je ademhalingscentrum.
De afgelopen tijd ben ik erg druk geweest met emigreren en alles wat daarbij kwam kijken. Iedereen die ooit verhuisd is, weet dat dit best wat spanning op kan leveren. Op drukke momenten kwam een oefening waar ik snel kalmer van werd wel van pas. In jouw leven gebeurt waarschijnlijk ook van alles. Ben je…
-
Wat zijn de grootste misvattingen over onze ademhaling?
Ademen, we doen het ongeveer 25.000 keer per dag en meestal zonder erbij na te denken. Soms door onze neus, maar vaker door onze mond. Het is een lichaamsfunctie die onbewust plaats vindt maar die we wél bewust kunnen sturen. Enthousiasme, haast, inspanning, stress, een vol hoofd; het heeft allemaal invloed op onze ademhaling. Tal…
-
Welke invloed hebben mantra’s op je brein? Ervaar het zelf!
Wat is een mantra? Een mantra is een woord of zin met een positieve helende boodschap die je steeds herhaalt. En herhaalt. En herhaalt. Ik zou bijna willen zeggen, net zo lang tot je erbij neervalt. Maar dat klinkt natuurlijk een beetje gek. Toch is het zeker zo, dat wanneer je een mantra maar blijft…
-
Oefening voor meer zuurstof voor je brein
Merk jij aan je kind dat het snel gespannen is, niet meer uit zijn woorden kan komen, regelmatig moet zuchten, bleek ziet en stilletjes is of juist druk en een rood hoofd, of geeft je kind zelf aan een “vol of zwaar hoofd” te hebben? Diep ademhalen kan helpen en is goed voor je brein.…
