Tag: beweging
-
Terug in de focusmodus: 4 tips voor meer concentratie en energie
De scholen zijn alweer even begonnen en ook bij ons zijn de opleidingen en trainingen weer in volle gang! De overgang van een heerlijke zomervakantie naar de dagelijkse ratrace kan soms wat uitdagend zijn. Het goede nieuws? Er zijn eenvoudige manieren om je concentratie en energie een extra boost te geven. 1. Activeer je…
-
Hoe kan ik een burn-out voorkomen? 5 Brain Tips!
Hoe kun je een burn-out voorkomen? Steeds meer mensen stellen zichzelf deze vraag. Bijna 1 op de 6 werknemers in Nederland ervaart burn-outklachten. Deze klachten variëren van een chronisch leeg en vermoeid gevoel tot complete uitputting en depressieve gevoelens. Met verschillende maatregelen proberen werkgevers de oorzaken van burn-out te bestrijden, maar tot nu toe zonder…
-
5 praktische tips voor balans op de werkvloer
Stress; bewust óf onbewust krijgen we er allemaal mee te maken. Chronische stress maakt ons ziek en dat zien we terug in het ziekteverzuim. Het gaat niet goed met de balans in ons brein en hier is steeds meer van te merken. Wij zetten ons met het hele team in voor Brain Balance en dat…
-
Hoe kun je je ademhaling en beweging met elkaar combineren?
In deze video van Yoga Expert Jeanne Visser worden zowel ademhaling, mantra als meditatie samengevoegd. Het is een korte video, zodat je de oefening overal kunt doen. De oefening is heel simpel en basic, dus de meeste mensen kunnen vast meedoen. Pak lekker je yogamatje of kleed erbij en doe mee met deze fijne oefening!…
-
Nuchter bewegen: do or don’t?
De deur uit om te bewegen zonder ontbijt? Dat kan toch niet gezond zijn? Geloof je het als ik je vertel dat niets minder waar is? Nuchter bewegen is ontzettend goed voor ons immuunsysteem, onze gezondheid en natuurlijk… ons brein! Hoe dit werkt leg ik je in dit artikel uit! Terug in de tijd In……
-
Wat heeft mij geholpen tijdens mijn herstel van NAH?
Ik merk dat er veel is wat ik wil vertellen en wat er te vertellen valt. Daarom heb ik ervoor gekozen om in grote lijnen te schrijven wat ik zelf aan mijn proces van herstel heb gedaan. Dit omdat ik daar destijds zelf zo hard naar opzoek was. Ik heb gezocht naar een begin. Dat…
-
Yogatherapie: wat is dat eigenlijk?
Wist je dat er naast alle vormen van yoga die er bestaan ook yogatherapie bestaat? In dit artikel leg ik je uit wat dat precies is, waarbij het kan helpen en hoe mijn pad richting yogatherapie is gelopen. Want, eindelijk is het zover. Na 2 intensieve maar mooie jaren mag ik mezelf officieel internationaal erkend…
-
Wandelen is ook yoga
Eigenlijk heeft wandelen nog steeds een stoffig imago. Daar kwam ik van de week nog achter toen een jong echtpaar waar ik lesgeef aan huis, vertelde dat ze inmiddels graag wandelen maar tijdens het uitzoeken van speciale wandelschoenen bijna werden afgeschrikt vanwege de hoge leeftijd van de overige klanten. Hoe komt het toch dat wandelen…
-
Waarom is dansen zo goed voor je brein
Heb jij je ooit afgevraagd waarom je je zo heerlijk voelt nadat je hebt gedanst? De neurowetenschap heeft het antwoord: dansen activeert belangrijke gebieden in je hersenen en doet dat ook nog eens meer dan andere vormen van beweging. Met elke danspas zet je zo letterlijk een stap richting een betere Brain Balance. Maar hoe…
-
Het effect van yoga op de hersenen
Uit een studie van de Canadian University of Waterloo* blijkt dat de hersenen veel profijt hebben van yoga en meditatie. 25 minuten yoga of mindfulness-meditatie per dag heeft een positief effect op ons mentale vermogen. Meer concentratie dankzij yoga ‘’Zowel yoga als meditatie helpt onze hersenen om de verwerking van onbelangrijke informatie te verminderen”, zegt Peter Hall, opleidingsdirecteur en professor aan…
