Tag: Brain Balance
-
3 tips om je zenuwstelsel te resetten!
Ons autonoom zenuwstelsel is betrokken bij onbewuste functies zoals de hartslag, ademhaling en spijsvertering. Het autonoom zenuwstelsel is onder te verdelen in het sympathische zenuwstelsel en het parasympatische zenuwstelsel. De sympathicus kun je zien als het gaspedaal, terwijl je de parasympaticus kunt vergelijken met de rem. En je kunt je wellicht voorstellen dat wanneer je enkel het gaspedaal…
-
Wat is Intermittent Sleep en hoe pas je het toe?
Eerder deelden we een artikel van Intermittent Living expert Siebe Hannosset met een checklist om een goede nachtrust te bevorderen. Goed in- en doorslapen is namelijk van groot belang voor je (brein)gezondheid. Toch kan een bewuste onderbreking van je nachtrust ook een positief effect hebben op je breingezondheid en zelfs depressieve gevoelens verminderen. Betekent dit dat…
-
Boost je geheugen met deze 5 Brain Foods
Ons brein is letterlijk de supercomputer van ons lichaam die álle (ja, echt alle) processen aanstuurt. Terwijl ons brein uit slechts 2% van ons lichaamsgewicht bestaat, gebruikt het brein maar liefst 20% van alle beschikbare energie. Om een goed geheugen te behouden is het daarom van belang ons brein te voeden met de juiste voedingsstoffen.…
-
Hoe kan ik omgaan met angst?
Heb jij wel eens last van angst? Dan ben je niet de enige. In Mischa Selis haar werk spreekt ze vaak mensen die met angsten kampen en vanuit de psychiatrie heeft ze er veel over geleerd. Mischa deelt daarom in dit artikel graag met je waar angst vandaan kan komen en hoe je ermee om…
-
Wat doet de overgang met je brein?
Je hebt last van warmteaanvallen, kunt lastig in slaap komen, lijkt alles continu te vergeten en raakt geïrriteerd om het minste of geringste… Het zijn slechts enkele van de vele klachten die vrouwen rondom de overgang kunnen ervaren. Net als vele andere fysieke of mentale problemen, vinden ook deze symptomen hun oorsprong in een disbalans…
-
Welke invloed heeft het nieuws op ons brein?
Je start de dag met het lezen van de krant en eindigt de dag met het kijken van het journaal. Gedurende de dag krijg je allerlei pushmeldingen van je nieuws apps. Vandaag de dag worden we continu beïnvloed door prikkels van buitenaf. Het nieuws, waarmee we doelen op de actualiteiten die spelen in de wereld,…
-
Waarom is journalen zo ontzettend goed voor je brein?
Journalen is al enkele jaren een hot topic en wij zijn er fan van! Je hoofd leeg maken, ideeën bedenken, dromen visualiseren of patronen doorbreken. Met een journal en een pen kan het allemaal! In dit artikel leggen we je uit waarom journalen zo goed is voor je brein én we geven we je een…
-
Waarom is bewegen goed voor het brein?
Dat bewegen gezond is, weet vrijwel iedereen. Toch doen we het met zijn allen veel te weinig. Meer dan de helft van de volwassen Nederlanders voldoet niet aan de beweegrichtlijnen. Ook kinderen sporten en bewegen helaas steeds minder. Een gedeeltelijke oorzaak hiervan is dat we weliswaar weten dat bewegen gezond is, maar dat we niet concreet maken waarom het…
-
Waarom het juist goed is om af en toe ziek te zijn
Het is natuurlijk nooit fijn om daadwerkelijk ziek te zijn. Een flinke griep, hoestend en proestend door het huis, prullenbakken vol met tissues, keukenpapier en wc-rollen. Dan laten we het gebrek aan energie en de barstende koppijn nog maar even achterwege. Maar het is wel degelijk goed voor je om regelmatig ziek te worden. Goed…
-
Rouwen – hoe ga je ermee om?
Zolang we mensen om ons heen hebben waarvan we houden, zullen we ook mensen verliezen waarvan we houden. Nog altijd rust er een taboe op de dood omdat we er ‘niet aan willen denken’. In dit artikel laat psychiater Mischa Selis zien hoe we dit taboe kunnen doorbreken. Ook legt ze uit wat er in…
