Tag: brainfood-member

  • Eet je brein slim en gezond met deze 5 Brain Foods!

    Eet je brein slim en gezond met deze 5 Brain Foods!

    Slim en gezond zijn willen we allemaal. Maar hoe slim en gezond zijn eigenlijk de voedingskeuzes die we dagelijks maken? Als jij eet en drinkt zoals de gemiddelde Nederlander, dan doe je jezelf flink tekort. Die krijgt elke dag namelijk bijna net zoveel suiker als groente binnen (110 gram tegenover 131 gram) en loopt de…

  • Waar ging t mis met onze voeding? De revolutie van oervoeding naar modern fabrieksvoedsel

    Waar ging t mis met onze voeding? De revolutie van oervoeding naar modern fabrieksvoedsel

    In de miljoenen jaren dat we al leven als mens hebben we ons altijd uit de natuur gevoed. In de afgelopen 100 jaar hebben we met de voedingsindustrie geschiedenis geschreven. Of we hier blij mee moeten worden kun je je afvragen. Tijdenlang heb ik me afgevraagd: “waar zijn we de weg zo kwijtgeraakt in onze…

  • Brain Food – Eet jezelf gezond en slim

    Brain Food – Eet jezelf gezond en slim

    Onze darmen beïnvloeden onze hersenen en andersom. Hoe worden neurotransmitters aangemaakt? En waarom is Brain Food voor iedereen die bewust en gezond door het leven wil gaan? In deze episode vertel ik meer over Brain Food, 1 van mijn passies is voeding voor onze hersenen. Want als je je brein goed voedt, kun je gezonder……

  • Zin in chips of chocola? Dit is wat je lichaam écht van je vraagt

    Zin in chips of chocola? Dit is wat je lichaam écht van je vraagt

    Soms heb je van die dagen dat je lekkere trek machtiger is dan jij. Je kunt dan geen weerstand bieden aan die zak chips of reep chocola, terwijl van een echt hongergevoel geen sprake is. Wat je op dat moment ervaart, zijn zogenaamde food cravings. Je verlangt intens naar iets dat bijvoorbeeld zout of zoet…

  • Top 4 voeding tegen stress en angst

    Top 4 voeding tegen stress en angst

    Met voeding kun je stress behoorlijk verminderen. Dat werkt als een vicieuze cirkel: De cirkel kan negatief zijn, omdat stress leidt tot een slechte spijsvertering, waardoor je voedingsstoffen slechter opneemt en vatbaarder bent voor nieuwe stress De cirkel kan positief zijn, omdat gezonde voeding leidt tot een betere spijsvertering, waardoor je voedingsstoffen beter opneemt en…

  • Supplementen: waarom zijn ze belangrijk?

    Supplementen: waarom zijn ze belangrijk?

    Gezonde voeding is een natuurlijk medicijn voor je hersenen en lichaam. Brainfood is dan ook een voorwaarde voor meer gezondheid en geluk. Maar omdat ieder mens uniek is, verschilt de voedingsbehoefte per persoon. Zelfs als je gezond eet, kan het hierdoor zijn dat je te weinig voedingsstoffen uit je voeding binnenkrijgt. De kans daarop is…

  • Walnoten: goed voor je hersenen, geheugen en darmflora

    Walnoten: goed voor je hersenen, geheugen en darmflora

    Hou jij van walnoten? Dan heb ik goed nieuws: dat doen je hersenen en darmen ook! Sommige voedingsmiddelen zijn vrijwel overal goed voor en walnoten vallen zeker in deze categorie. Daarom beschouw ik deze noten als een echte brainfood. In dit artikel vertel ik je alles wat je moet weten over walnoten, de vele voordelen……

  • Waarom is collageen zo gezond?

    Waarom is collageen zo gezond?

    Heb je wel eens last van zwakke nagels, een doffe huid, pijnlijke gewrichten of onrustige darmen? Al deze symptomen kunnen dezelfde oorzaak hebben: een tekort aan collageen. Dit eiwit ontbreekt vaak grotendeels in ons hedendaagse westerse voedingspatroon, maar is cruciaal voor verschillende belangrijke lichaamsfuncties. Hieronder vertel ik meer over de noodzaak van collageen en de…