Tag: Chronische Stress

  • 7 vormen van ontspanning

    7 vormen van ontspanning

    Wat komt er direct bij jou naar boven als je aan ontspanning of rust denkt? Vaak koppelen we ontspanning namelijk aan één ding, terwijl er diverse vormen van rust zijn, met ieder een eigen effect. Wanneer jij je bewust raakt van deze verschillende vormen, kun je iedere vorm op de juiste momenten gaan inzetten en…

  • Wat is Body Stress Release?

    Wat is Body Stress Release?

    Kort gezegd is Body Stress Release (BSR) een opkomende gezondheidstechniek die steeds bekender wordt. Vooral bij mensen die op zoek zijn naar natuurlijke manieren om pijn te verlichten, stress te verminderen en gewoon lekkerder in hun vel te zitten. Want wist je dat ook de stress in je lichaam in verbinding staat met je hersenen?…

  • 8 voordelen van een huisdier voor jouw mentale gezondheid

    8 voordelen van een huisdier voor jouw mentale gezondheid

    Huisdieren zijn meer dan een fijn gezelschap, ze hebben een positief effect op je brein. Ze beïnvloeden je denken, gevoel en gedrag namelijk op verschillende manieren. We leggen je graag aan de hand van neurobiologie uit hoe deze harige vriendjes jouw hersenen beïnvloeden en benoemen verschillende voordelen van een huisdier. Waarom zijn huisdieren goed voor…

  • Hoe herstel ik van een burn-out?

    Hoe herstel ik van een burn-out?

    Herstel van een burn-out, of het voorkomen van een terugval, is voor veel mensen een uitdaging. Dat komt omdat een burn-out eigenlijk niet om herstel vraagt, maar om een complete shift van bewustzijn. We moeten anders gaan leven en denken om niet keer op keer in dezelfde valkuilen te stappen. Een tijdje niet of minder…

  • Welke invloed heeft een trauma op je brein?

    Welke invloed heeft een trauma op je brein?

    Een trauma, groot of klein, heeft veel invloed op je leven en dus ook op je brein. Wat gebeurt er met je als je te horen krijgt dat wat je al jarenlang aangenomen hebt als de waarheid niet zo blijkt te zijn? Trigger warning: huiselijk geweld, adoptietrauma Welke invloed heeft een trauma op ons brein?…

  • 8 oefeningen om de nervus vagus te stimuleren

    8 oefeningen om de nervus vagus te stimuleren

    De nervus vagus is een directe link tussen jouw brein en je darmen en speelt een belangrijke rol in allerlei processen, van het reguleren van je emoties tot je slaapkwaliteit. Als deze link niet optimaal functioneert, heeft dit een negatief effect op deze processen. Je kunt met verschillende oefeningen de nervus vagus stimuleren en hem…

  • De juiste voeding bij stress

    De juiste voeding bij stress

    Wat velen zich niet beseffen, is dat stress ons lichaam berooft van bepaalde essentiële voedingsstoffen, waardoor het uiteindelijk nog moeilijker wordt om met stress om te gaan. In dit artikel gaan we dieper in op de relatie tussen stress en voedingsstoffen. We geven je inzicht in welke voedingsmiddelen je kunt consumeren om je lichaam en…

  • Wat betekent AI voor onze breingezondheid?

    Wat betekent AI voor onze breingezondheid?

    Veel mensen vinden de huidige opkomst van Artificial Intelligence best een beetje spannend en ook op het gebied van onze breingezondheid zal dit de nodige uitdagingen met zich meebrengen. Een ontwikkeling als AI betekent dat technologie een nog meer leidende rol in ons leven gaat krijgen. Maar inmiddels weten we dat ons brein totaal niet…

  • Wat kunnen adaptogene kruiden voor je gezondheid doen?

    Wat kunnen adaptogene kruiden voor je gezondheid doen?

    In de traditionele geneeskunde, met name in de Ayurveda en de Chinese geneeskunde, worden adaptogene kruiden al eeuwenlang gebruikt. Tegenwoordig zijn ze ook in het westen steeds populairder. Deze specifieke groep kruiden hebben het onderscheidende vermogen om het lichaam te helpen zich aan te passen aan stressvolle situaties en om het evenwicht in je lichaam…

  • Wel of niet sporten tijdens een burn-out?

    Wel of niet sporten tijdens een burn-out?

    Laten we direct duidelijk zijn. Er is geen eenduidig antwoord op de vraag: ‘Wel of niet sporten tijdens een burn-out?’. Een burn-out verschilt namelijk per persoon. Daarom is het, het allerbelangrijkste om te luisteren naar jouw lichaam en geest en te kijken naar de mogelijkheden van jouw situatie. In dit artikel zetten we de voor-…