Tag: gezondheid
-
De gevolgen van een slechte nachtrust
Dat slaap erg belangrijk is voor een goede (brein)gezondheid weet je wellicht al, maar wat zijn eigenlijk de korte termijngevolgen van een slechte nachtrust? Brain Balance Expert Charlotte Labee legt het in dit artikel uit. Uren woelen in bed, staren naar het plafond en schaapjes tellen tot de vroege uurtjes? Grote kans dat jij de…
-
Gezondheidskwalen aflezen aan je tong: zo doe je dat
Je tong is een essentieel orgaan: het helpt met kauwen, slikken, praten, proeven. Maar in de Chinese geneeskunde staat de tong ook in verbinding met de gezondheid van de rest van het lichaam en kun je van alles over je organen leren door je tong te bestuderen en zo gezondheidskwalen af te lezen. In de…
-
Het belang van de REM-slaap op je (brein)gezondheid
Niet zelden krijgen we te horen dat goed slapen ontzettend belangrijk is voor een goede (brein)gezondheid. Wanneer we slapen rusten we namelijk zowel mentaal als fysiek uit. Minstens zo belangrijk als het aantal uren dat je slaapt, is de kwaliteit van de verschillende slaapfasen die je gedurende de nacht doorloopt. Wetenschappers benadrukken onder meer het…
-
Hoe houd je het immuunsysteem van je brein gezond?
Een brein in balans; als je al langer bekend bent met ons platform heb je vast al vaker gehoord hoe ontzettend belangrijk dit is voor een gezond en gelukkig leven. Maar hoe houd of krijg ik mijn brein in balans? Wat zijn de bedreigingen en boven alles; hoe houd ik het immuunsysteem van mijn brein…
-
Waarom is bewegen goed voor het brein?
Dat bewegen gezond is, weet vrijwel iedereen. Toch doen we het met zijn allen veel te weinig. Meer dan de helft van de volwassen Nederlanders voldoet niet aan de beweegrichtlijnen. Ook kinderen sporten en bewegen helaas steeds minder. Een gedeeltelijke oorzaak hiervan is dat we weliswaar weten dat bewegen gezond is, maar dat we niet concreet maken waarom het…
-
Toxinen: waarom moeten we ze vermijden?
Toxinen zijn tegenwoordig overal. Ze zitten in onze lucht, het water, je pannen, verpakkingen, cosmeticaproducten, dranken, voeding, speelgoed, medicijnen, kleding, wasmiddel, schoonmaakproducten, je lichaam en nog veel meer… En dat is best zorgwekkend. Deze giftige stoffen verstoren namelijk de stofwisseling van neurotransmitters in de synapsen tussen de zenuwcellen. Hierdoor beïnvloeden ze de werking van je…
-
Je hoofd leegmaken met Reiki: hoe doe je dat?
Spanning, hoofdpijn of een onrustig gevoel: je hebt het vast wel eens ervaren. Sommige klachten ontstaan na een drukke week, een akkefietje op je werk of een andere vervelende gebeurtenis en alles blijft maar in je hoofd zitten. En soms weet je gewoon niet waar die klachten vandaan komen. Deze klachten kunnen je (onbewust) veel…
-
Dromen: dit probeert je brein je te vertellen
Vallen, vliegen, vluchten; in onze dromen kan het allemaal, zo gek dat je het niet kunt bedenken. Maar hoe kan dat? Wat gebeurt er in ons brein als we dromen? En wat willen onze dromen ons vertellen? Dit en meer lees je in dit artikel! Wanneer droom je? Dromen hebben we allemaal, elke nacht.…
-
Waarom zijn avocado’s zo gezond?
Brain food is géén dieet, maar een lifestyle. Het is belangrijk zoveel mogelijk seizoensgroenten te eten en daarom licht ik dit keer voor jou de avocado uit! Waarom behoort die avocado tot het rijtje Brain Foods? En welke gezondheidsvoordelen heeft de avocado? Ik ga er in dit artikel dieper op in. Avocado’ s ondersteunen het…
-
Zó stimuleren Mudra’s je gezondheid – 5 oefeningen
Yoga voor je handen om je gezondheid te stimuleren; mooier wordt het niet! In dit artikel vertel ik je alles wat je wilt weten over mudra’s en leg ik vijf mooie oefeningen aan je uit. Wat zijn mudra’s? Mudra’s zijn handgebaren die van oorsprong uit de Indiase cultuur komen. Je kunt het zien als yoga…
