Tag: Intermittent Living
-
Waarom Intermittent Breathing toepassen in het dagelijks leven?
Stel je voor dat je jouw immuunsysteem kunt versterken, je energielevel kunt laten pieken, en jezelf beter kunt wapenen tegen die vervelende ziektes die altijd op de loer liggen. Dat klinkt geweldig toch? Maak kennis met Intermittent Breathing. Één van de interventies van Intermittent Living. Door de technieken van Intermittent Living te integreren in je…
-
Voordelen van de sauna
Een gezellig dagje wellness of een me-time moment in de sauna is gezonder dan je, je wellicht beseft. Je lichaam afwisselend en kortdurend blootstellen aan extreme hitte verlengt namelijk je levensduur en verbetert je algehele gezondheid. Deze blootstelling noemen we ook wel intermittent heat, een techniek die je onder andere in de sauna kunt toepassen.…
-
Wat is Intermittent Sleep en hoe pas je het toe?
Eerder deelden we een artikel van Intermittent Living expert Siebe Hannosset met een checklist om een goede nachtrust te bevorderen. Goed in- en doorslapen is namelijk van groot belang voor je (brein)gezondheid. Toch kan een bewuste onderbreking van je nachtrust ook een positief effect hebben op je breingezondheid en zelfs depressieve gevoelens verminderen. Betekent dit dat…
-
Checklist voor een goede nachtrust
Slapeloze nachten, uren liggen woelen in bed of een zogenaamde ‘plafonddienst’ zijn allerminst prettig en zorgen vaak voor een uitgeput gevoel in de ochtend. En dit is niet alleen slecht voor je humeur, ook voor je gezondheid. Slaap is namelijk een ontzettend krachtig middel om gezond te worden én blijven. En aangezien we maar liefst 1/3…
-
Help! Hoe bereid ik mij voor op de hitte?
Wordt het deze week warm in België en Nederland, heel warm of zelfs heet? Media in binnen- en buitenland schrijven volop over naderende hitte op het Europese vasteland, met krachttermen als “gevaarlijke hittegolf” en “record brekende temperaturen”. Op sommige plaatsen zou zelfs 40 graden worden aangetikt. Hoe bereid ik me hier in godsnaam op voor?…
-
Intermittent Drinking – waarom en hoe moeten we dit doen?
Drink minstens 8 glazen water of 2 liter water verspreid over de dag. Waar komt dit eigenlijk vandaan? En klopt dit gedrag wel met hoe ons lichaam optimaal functioneert? Intermittent Living mentor Siebe Hannosset legt in dit artikel uit hoe er in onze drinkgewoonten een evolutionaire mismatch is ontstaan en hoe we dit met Intermittent…
-
Intermittent Cold: Waarom is een koude douche zo gezond?
Een koude douche, op blote voeten in de sneeuw trappelen, of zelfs een ijsbad. Je kunt het tegenwoordig niet gek genoeg bedenken. Dat het gezond is, horen we wel vaker. Maar hoe werkt het dan precies? Siebe Hannosset is niet alleen ervaringsdeskundige, maar ook expert op het gebied van koude training! Langdurige vs kortdurende koude……
-
Help! Hoe moet ik ademhalen?!
Ademhalen; we kunnen er nog geen 3 minuten zonder en tóch doet 80% van ons het helemaal verkeerd. In een vorige artikel hadden we het over het belang om goed te ademhalen. Vandaag duiken we dieper in op een aantal ademhalingstechnieken, waaronder intermittent hypoxie en intermittent hypercapnie. Twee zuurstofprikkels om opnieuw in balans te komen……
-
Podcast; in gesprek met Siebe Hannosset over Intermittent Living
In deze aflevering gaat Brain Balance expert Charlotte Labee in gesprek met Intermittent Living mentor Siebe Hannosset. Wat is Intermittent Living precies? Hoe kun je dit inzetten? En is dit voor iedereen geschikt of zijn er uitzonderingen? Dit en nog veel meer uitleg over het concept Intermittent Living en de invloed hiervan op je brein…
-
Intermittent Fasting: Wat? Waarom? En hoe?
Inmiddels is Intermittent Fasting wereldwijd uitgegroeid tot een populair eetpatroon. Het is misschien wel de meest bekende prikkel die we inzetten binnen het Intermittent Living concept. Maar wat is Intermittent Fasting eigenlijk? Wat is het doel? En hoe kun je het in het dagelijks leven toepassen? Intermittent Fasting uitgelegd In mijn vorige artikel vertelde ik…
