Tag: Leren mediteren

  • 7 vormen van ontspanning

    7 vormen van ontspanning

    Wat komt er direct bij jou naar boven als je aan ontspanning of rust denkt? Vaak koppelen we ontspanning namelijk aan één ding, terwijl er diverse vormen van rust zijn, met ieder een eigen effect. Wanneer jij je bewust raakt van deze verschillende vormen, kun je iedere vorm op de juiste momenten gaan inzetten en…

  • Mediteren vertraagt het verouderingsproces

    Mediteren vertraagt het verouderingsproces

    Wat zijn telomeren? Telomeren zijn herhalende DNA-sequenties aan het uiteinde van chromosomen en fungeren als een soort beschermende dop. Deze herhalingen dienen namelijk als een bufferzone om te voorkomen dat de natuurlijk slijtage van DNA tijdens celreplicatie en celdeling de genetische informatie in de chromosomen beschadigt. Hierdoor spelen telomeren een essentiële rol in de celbiologie…

  • Terug in de focusmodus: 4 tips voor meer concentratie en energie

    Terug in de focusmodus: 4 tips voor meer concentratie en energie

    De scholen zijn alweer even begonnen en ook bij ons zijn de opleidingen en trainingen weer in volle gang! De overgang van een heerlijke zomervakantie naar de dagelijkse ratrace kan soms wat uitdagend zijn. Het goede nieuws? Er zijn eenvoudige manieren om je concentratie en energie een extra boost te geven.   1. Activeer je…

  • Hoe kan ik leren mediteren

    Hoe kan ik leren mediteren

    Wil jij starten met mediteren? Dit is een van de beste dingen die je kunt doen voor je Brain Balance. Meditatie biedt tal van voordelen voor een optimaal functionerend brein en daarmee voor je geluk en prestaties in het leven. Wel is enige oefening nodig om de techniek goed te leren beheersen. In dit artikel…