Tag: Mark Schadenberg
-
Geen tijd om te slapen? 5 tips om van je slaap een prioriteit te maken
Dat slaap écht belangrijk voor ons is weet je misschien al. Toch kan het lastig zijn daadwerkelijk prioriteit te maken van je slaap. Daarom heb ik 5 tips voor een goede nachtrust zonder dat het je al te veel tijd kost. 1: Helder begin van de dag Het is belangrijk je brein te laten…
-
Hoe stress en slaap elkaar beïnvloeden
Veel stress zorgt voor slechte slaap en slaapproblemen verergeren je stressniveau. In dit artikel leg ik je uit hoe dit werkt, maar ook hoe we het tij kunnen keren! Stress en slaap: de negatieve spiraal Stress en slaap zijn nauw met elkaar verbonden en hebben een grote invloed op elkaar. In tijden van veel…
-
Wat gebeurt er als je slaapt? – De slaapcyclus uitgelegd
In deze snel veranderende wereld hechten we te weinig waarde aan een goede nachtrust. We zijn ons niet bewust van de drastische gevolgen van chronisch slechte slaap en weten vaak ook niet waarom we slecht slapen. Daarom leg ik je uit hoe je slaapcyclus eruitziet en waarom deze zo belangrijk is. Slaapcyclus Elke nacht…
