Tag: Mindful
-
Tips om beter te mediteren
Mediteren is al zo oud als de weg naar Rome. In het Oosten worden mensen er mee groot gebracht. Ook in Nederland is het iets wat langzaamaan steeds normaler wordt. Inmiddels zijn er al diverse wetenschappen die bewijzen dat mediteren direct een effect uitoefent op ons brein dus een aantal meditatie tips kunnen niet ontbreken!…
-
Weinig energie? Doe deze 4 oefeningen!
Ken je het gevoel dat je in een drukke ruimte soms wordt overvallen door een gevoel van vermoeidheid? Of dat je in negatief gezelschap het idee hebt dat alle energie uit je wegstroomt? Mindfulness expert Patricia Lie-van Dijk geeft je in dit artikel een paar fijne drukpunten mee welke jou gaan helpen je eigen energie…
-
Zó sluit je je dag mindful af
Wellicht herken je het wel; gedurende de dag ben je moe en heb je moeite je focus vast te houden. Je kijkt uit naar het moment dat je weer lekker in bed kan kruipen, maar als je dan ’s avonds eenmaal in bed ligt val je maar niet in slaap. De minuten tikken weg op…
-
Dít is jouw mindful ochtendroutine
Door je dag met rust en tijd voor jezelf te starten zul je merken dat je gedurende de dag meer rust hebt. Hoe je die mindful ochtendroutine in de praktijk brengt leg ik je in dit artikel uit. Stop met snoozen! De eerste stap is om je wekker iets eerder te zetten; slechts zo’n…
