Tag: relax

  • 7 vormen van ontspanning

    7 vormen van ontspanning

    Wat komt er direct bij jou naar boven als je aan ontspanning of rust denkt? Vaak koppelen we ontspanning namelijk aan één ding, terwijl er diverse vormen van rust zijn, met ieder een eigen effect. Wanneer jij je bewust raakt van deze verschillende vormen, kun je iedere vorm op de juiste momenten gaan inzetten en…

  • 5 misverstanden over meditatie 

    5 misverstanden over meditatie 

    Over meditatie wordt enorm veel gezegd en geschreven de afgelopen tijd. Meditatie expert Patricia Lie- van Dijk deelt met jou 5 misverstanden die bestaan over meditatie. Want, hoe weet je of je meditatie jou inderdaad helpt of dat je jezelf tegenwerkt? Als je de misverstanden rondom meditatie begrijpt, wordt mediteren makkelijker en fijner voor je…

  • 4 oefeningen die je helpen bij het loslaten van emoties

    4 oefeningen die je helpen bij het loslaten van emoties

    In de afgelopen jaren is de kennis in de westerse geneeskunde erg veel toegenomen. Dit is ontzettend waardevol en ook zeker heel belangrijk. Maar is kennis alleen voldoende? Zouden we niet meer bezig moeten zijn met voorkomen in plaats van genezen? Om een goede afweging te maken leg ik de westerse met de Chinese geneeskunde…

  • Ontspanning? Deze zenuw zorgt ervoor en zo stimuleer je die!

    Ontspanning? Deze zenuw zorgt ervoor en zo stimuleer je die!

    Wist je dat er een zenuw bestaat in het lichaam die men de zwervende zenuw noemt? En dat je deze zenuw zelf kunt stimuleren? Yoga expert Jeanne Visser legt je in de artikel er meer over uit! Deze zenuw, genaamd nervus vagus, is tevens de langste zenuw die ontspringt in de hersenstam en doormiddel van 2 routes zowel aan de voor als…

  • Zó stimuleren Mudra’s je gezondheid – 5 oefeningen

    Zó stimuleren Mudra’s je gezondheid – 5 oefeningen

    Yoga voor je handen om je gezondheid te stimuleren; mooier wordt het niet! In dit artikel vertel ik je alles wat je wilt weten over mudra’s en leg ik vijf mooie oefeningen aan je uit. Wat zijn mudra’s? Mudra’s zijn handgebaren die van oorsprong uit de Indiase cultuur komen. Je kunt het zien als yoga…

  • Mantra’s: wat zijn het en hoe beïnvloeden ze jouw brein?

    Mantra’s: wat zijn het en hoe beïnvloeden ze jouw brein?

    In de westerse wereld leren we steeds meer over Chinese geneeskunde, boeddhisme en nog vele andere stromingen. Ik vind het mooi om te zien hoe we als wereld meer richting eenheid gaan en hierin elkaars kwaliteiten bewonderen. Vandaag staan mantra’s op het programma. Een mooie manier om je brein op een positieve manier te programmeren.…

  • Waarom mediteren iets anders is dan de meeste mensen denken

    Waarom mediteren iets anders is dan de meeste mensen denken

    Volgens mijn grootste leraren uit het Tibetaans Boeddhisme, Lama Karta en Lama Zeupa zijn er 48.000 vormen van meditatie (je doet het dus niet snel verkeerd). Er zijn twee ankers die tijdens bijna alle meditaties terugkomen, dat zijn het lichaam en de adem. Stel je maar voor, die zijn niet in de toekomst en niet…

  • 10 Tips om wat vaker stil te staan

    10 Tips om wat vaker stil te staan

    Rennen, vliegen en weer doorgaan. `We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan`  (~ Herman van Veen~). Dit is wat velen van ons doen, zonder tussendoor stil te staan, terwijl af en toe stil staan je veel kan brengen. Zie ook mijn vorige artikel. Voor veel mensen kan het lastig zijn om……

  • Help! Hoe begin ik met mediteren?  

    Help! Hoe begin ik met mediteren?  

    Ik moet eerlijk zijn, mediteren is lang niet echt mijn ding geweest. Zo dat is eruit. Toen ik jong was werd mij meerdere malen geadviseerd om te gaan mediteren, maar ja, hoe doe ik dat? Ook ik had mijn oordelen over meditatie en dan met name het idee (zoals velen) dat je dan een lange…

  • Hoe kun je je ademhaling en beweging met elkaar combineren?

    Hoe kun je je ademhaling en beweging met elkaar combineren?

    In deze video van Yoga Expert Jeanne Visser worden zowel ademhaling, mantra als meditatie samengevoegd. Het is een korte video, zodat je de oefening overal kunt doen. De oefening is heel simpel en basic, dus de meeste mensen kunnen vast meedoen. Pak lekker je yogamatje of kleed erbij en doe mee met deze fijne oefening!…