Tag: relaxen

  • Voordelen van de sauna

    Voordelen van de sauna

    Een gezellig dagje wellness of een me-time moment in de sauna is gezonder dan je, je wellicht beseft. Je lichaam afwisselend en kortdurend blootstellen aan extreme hitte verlengt namelijk je levensduur en verbetert je algehele gezondheid. Deze blootstelling noemen we ook wel intermittent heat, een techniek die je onder andere in de sauna kunt toepassen.…

  • 5 misverstanden over meditatie 

    5 misverstanden over meditatie 

    Over meditatie wordt enorm veel gezegd en geschreven de afgelopen tijd. Meditatie expert Patricia Lie- van Dijk deelt met jou 5 misverstanden die bestaan over meditatie. Want, hoe weet je of je meditatie jou inderdaad helpt of dat je jezelf tegenwerkt? Als je de misverstanden rondom meditatie begrijpt, wordt mediteren makkelijker en fijner voor je…

  • Tips voor ontspannen en bewegen bij AD(H)D

    Tips voor ontspannen en bewegen bij AD(H)D

    Je komt na een lange dag werken thuis, pakt een kopje koffie en ploft op de bank neer..  Hé, heerlijk relaxen, mobiel erbij of de tv aan, lekker even niets.  Je kind komt uit school, drinkt een glas limonade met een koekje erbij en pakt de tablet om een spelletje te spelen of Yoube te kijken.. ‘’Lekker hoor mam even chillen!’’  Herken…