Tag: Siebe Hannosset
-
Wat is Intermittent Sleep en hoe pas je het toe?
Eerder deelden we een artikel van Intermittent Living expert Siebe Hannosset met een checklist om een goede nachtrust te bevorderen. Goed in- en doorslapen is namelijk van groot belang voor je (brein)gezondheid. Toch kan een bewuste onderbreking van je nachtrust ook een positief effect hebben op je breingezondheid en zelfs depressieve gevoelens verminderen. Betekent dit dat…
-
Checklist voor een goede nachtrust
Slapeloze nachten, uren liggen woelen in bed of een zogenaamde ‘plafonddienst’ zijn allerminst prettig en zorgen vaak voor een uitgeput gevoel in de ochtend. En dit is niet alleen slecht voor je humeur, ook voor je gezondheid. Slaap is namelijk een ontzettend krachtig middel om gezond te worden én blijven. En aangezien we maar liefst 1/3…
-
Dit zijn de positieve effecten van Intermittent Fasting
In zijn vorige artikel legde Siebe Hannosset uit wat Intermittent Fasting precies is, hoe het werkt en waarom het werkt. Het herstel van de insulinegevoeligheid staat hierin centraal. Maar dat is lang niet het enige positieve effect van Intermittent Fasting. Hieronder zet Siebe alle positieve effecten voor jou op een rij! Anti-aging Oxidatie van cellen…
-
Help! Hoe bereid ik mij voor op de hitte?
Wordt het deze week warm in België en Nederland, heel warm of zelfs heet? Media in binnen- en buitenland schrijven volop over naderende hitte op het Europese vasteland, met krachttermen als “gevaarlijke hittegolf” en “record brekende temperaturen”. Op sommige plaatsen zou zelfs 40 graden worden aangetikt. Hoe bereid ik me hier in godsnaam op voor?…
-
Intermittent Cold: Waarom is een koude douche zo gezond?
Een koude douche, op blote voeten in de sneeuw trappelen, of zelfs een ijsbad. Je kunt het tegenwoordig niet gek genoeg bedenken. Dat het gezond is, horen we wel vaker. Maar hoe werkt het dan precies? Siebe Hannosset is niet alleen ervaringsdeskundige, maar ook expert op het gebied van koude training! Langdurige vs kortdurende koude……
-
Help! Hoe moet ik ademhalen?!
Ademhalen; we kunnen er nog geen 3 minuten zonder en tóch doet 80% van ons het helemaal verkeerd. In een vorige artikel hadden we het over het belang om goed te ademhalen. Vandaag duiken we dieper in op een aantal ademhalingstechnieken, waaronder intermittent hypoxie en intermittent hypercapnie. Twee zuurstofprikkels om opnieuw in balans te komen……
-
Podcast; in gesprek met Siebe Hannosset over Intermittent Living
In deze aflevering gaat Brain Balance expert Charlotte Labee in gesprek met Intermittent Living mentor Siebe Hannosset. Wat is Intermittent Living precies? Hoe kun je dit inzetten? En is dit voor iedereen geschikt of zijn er uitzonderingen? Dit en nog veel meer uitleg over het concept Intermittent Living en de invloed hiervan op je brein…
-
Intermittent Fasting: Wat? Waarom? En hoe?
Inmiddels is Intermittent Fasting wereldwijd uitgegroeid tot een populair eetpatroon. Het is misschien wel de meest bekende prikkel die we inzetten binnen het Intermittent Living concept. Maar wat is Intermittent Fasting eigenlijk? Wat is het doel? En hoe kun je het in het dagelijks leven toepassen? Intermittent Fasting uitgelegd In mijn vorige artikel vertelde ik…
