Tag: Slapen

  • Waarom gapen we en wat gebeurt er als we gapen?

    Waarom gapen we en wat gebeurt er als we gapen?

    Gapen blijft één van de meest mysterieuze en intrigerende gedragingen van de mens. Vaak gebeurt het onbewust, maar gemiddeld gapen mensen zo’n 10 tot 15 keer per dag. Interessant genoeg is zelfs aangetoond dat embryo’s in de baarmoeder al gapen. Het uitdrukken van een gaap wordt doorgaans geassocieerd met verveling of vermoeidheid, maar is dit…

  • Goed je dag beginnen door positief de nacht in te gaan

    Goed je dag beginnen door positief de nacht in te gaan

    Je hebt vast wel eens gehoord van het gezegde “Aan de verkeerde kant van het bed uit bed stappen.” Het suggereert dat de manier waarop je ‘s ochtends wakker wordt, van invloed kan zijn op je hele dag. Maar heb je, je ooit afgevraagd hoe je die kritieke ochtendstemming kunt beïnvloeden? Het geheim ligt deels…

  • De gevolgen van een slechte nachtrust

    De gevolgen van een slechte nachtrust

    Dat slaap erg belangrijk is voor een goede (brein)gezondheid weet je wellicht al, maar wat zijn eigenlijk de korte termijngevolgen van een slechte nachtrust? Brain Balance Expert Charlotte Labee legt het in dit artikel uit. Uren woelen in bed, staren naar het plafond en schaapjes tellen tot de vroege uurtjes? Grote kans dat jij de…

  • Wat is Intermittent Sleep en hoe pas je het toe?

    Wat is Intermittent Sleep en hoe pas je het toe?

    Eerder deelden we een artikel van Intermittent Living expert Siebe Hannosset met een checklist om een goede nachtrust te bevorderen. Goed in- en doorslapen is namelijk van groot belang voor je (brein)gezondheid. Toch kan een bewuste onderbreking van je nachtrust ook een positief effect hebben op je breingezondheid en zelfs depressieve gevoelens verminderen. Betekent dit dat…

  • Checklist voor een goede nachtrust

    Checklist voor een goede nachtrust

    Slapeloze nachten, uren liggen woelen in bed of een zogenaamde ‘plafonddienst’ zijn allerminst prettig en zorgen vaak voor een uitgeput gevoel in de ochtend. En dit is niet alleen slecht voor je humeur, ook voor je gezondheid. Slaap is namelijk een ontzettend krachtig middel om gezond te worden én blijven. En aangezien we maar liefst 1/3…

  • Het belang van de REM-slaap op je (brein)gezondheid

    Het belang van de REM-slaap op je (brein)gezondheid

    Niet zelden krijgen we te horen dat goed slapen ontzettend belangrijk is voor een goede (brein)gezondheid. Wanneer we slapen rusten we namelijk zowel mentaal als fysiek uit. Minstens zo belangrijk als het aantal uren dat je slaapt, is de kwaliteit van de verschillende slaapfasen die je gedurende de nacht doorloopt. Wetenschappers benadrukken onder meer het…

  • Feit of fabel: kun je slaap inhalen?

    Feit of fabel: kun je slaap inhalen?

    Na een nacht kort slapen voel je je uitgeblust en heb je moeite om uit bed te komen. Als je goed geslapen hebt, voel je je energiek en kost het je geen moeite om de dag door te komen. Het liefst ervaar je dit gevoel elke dag, maar een korte nacht met weinig slaap komt…

  • Hoe ongezond is snoozen nou echt?

    Hoe ongezond is snoozen nou echt?

    Als je op zoek bent naar een gespreksonderwerp, breng dan het onderwerp ‘snoozen’ eens op tafel. Iedereen heeft er ervaring mee of heeft er een mening over. De een zweert bij zich nog een keer omdraaien, de ander zegt dat snoozen slecht voor je is. Maar wat is nou waar? Slaapexpert Alies Coster legt het…

  • Pasgeboren baby’s & slaap: wat kun je verwachten?

    Pasgeboren baby’s & slaap: wat kun je verwachten?

    Ben je net moeder of vader geworden dan vraag jij je vast af wanneer je (pasgeboren) baby gaat doorslapen. Niemand kan jou voorbereiden op de gebroken nachten in de eerste weken met je baby. Onderzoek laat zien dat ouders gedurende de eerste 3 maanden aanzienlijk minder slaap krijgen en dit heeft zeker ook gevolgen voor…

  • Op deze dag van de week hebben we vaak moeite met in slaap vallen

    Op deze dag van de week hebben we vaak moeite met in slaap vallen

    Niet in slaap kunnen vallen kan enorm frustrerend zijn. Slaapproblemen komen regelmatig voor, maar op één bepaalde dag van de week nét wat vaker. Hoewel het wetenschappelijk niet (genoeg) is onderbouwd, leert de praktijk dat de meeste mensen vooral in de nacht van zondag op maandag moeite hebben om in slaap te vallen. Je bent…