Tag: stress klachten

  • Hoe herstel ik van een burn-out?

    Hoe herstel ik van een burn-out?

    Herstel van een burn-out, of het voorkomen van een terugval, is voor veel mensen een uitdaging. Dat komt omdat een burn-out eigenlijk niet om herstel vraagt, maar om een complete shift van bewustzijn. We moeten anders gaan leven en denken om niet keer op keer in dezelfde valkuilen te stappen. Een tijdje niet of minder…

  • Mediteren vertraagt het verouderingsproces

    Mediteren vertraagt het verouderingsproces

    Wat zijn telomeren? Telomeren zijn herhalende DNA-sequenties aan het uiteinde van chromosomen en fungeren als een soort beschermende dop. Deze herhalingen dienen namelijk als een bufferzone om te voorkomen dat de natuurlijk slijtage van DNA tijdens celreplicatie en celdeling de genetische informatie in de chromosomen beschadigt. Hierdoor spelen telomeren een essentiële rol in de celbiologie…

  • 8 oefeningen om de nervus vagus te stimuleren

    8 oefeningen om de nervus vagus te stimuleren

    De nervus vagus is een directe link tussen jouw brein en je darmen en speelt een belangrijke rol in allerlei processen, van het reguleren van je emoties tot je slaapkwaliteit. Als deze link niet optimaal functioneert, heeft dit een negatief effect op deze processen. Je kunt met verschillende oefeningen de nervus vagus stimuleren en hem…

  • De juiste voeding bij stress

    De juiste voeding bij stress

    Wat velen zich niet beseffen, is dat stress ons lichaam berooft van bepaalde essentiële voedingsstoffen, waardoor het uiteindelijk nog moeilijker wordt om met stress om te gaan. In dit artikel gaan we dieper in op de relatie tussen stress en voedingsstoffen. We geven je inzicht in welke voedingsmiddelen je kunt consumeren om je lichaam en…

  • Wat kunnen adaptogene kruiden voor je gezondheid doen?

    Wat kunnen adaptogene kruiden voor je gezondheid doen?

    In de traditionele geneeskunde, met name in de Ayurveda en de Chinese geneeskunde, worden adaptogene kruiden al eeuwenlang gebruikt. Tegenwoordig zijn ze ook in het westen steeds populairder. Deze specifieke groep kruiden hebben het onderscheidende vermogen om het lichaam te helpen zich aan te passen aan stressvolle situaties en om het evenwicht in je lichaam…

  • Wel of niet sporten tijdens een burn-out?

    Wel of niet sporten tijdens een burn-out?

    Laten we direct duidelijk zijn. Er is geen eenduidig antwoord op de vraag: ‘Wel of niet sporten tijdens een burn-out?’. Een burn-out verschilt namelijk per persoon. Daarom is het, het allerbelangrijkste om te luisteren naar jouw lichaam en geest en te kijken naar de mogelijkheden van jouw situatie. In dit artikel zetten we de voor-…

  • Hoe kan ik een burn-out voorkomen? 5 Brain Tips!

    Hoe kan ik een burn-out voorkomen? 5 Brain Tips!

    Hoe kun je een burn-out voorkomen? Steeds meer mensen stellen zichzelf deze vraag. Bijna 1 op de 6 werknemers in Nederland ervaart burn-outklachten. Deze klachten variëren van een chronisch leeg en vermoeid gevoel tot complete uitputting en depressieve gevoelens. Met verschillende maatregelen proberen werkgevers de oorzaken van burn-out te bestrijden, maar tot nu toe zonder…

  • Last van stress? Herken deze 9 symptomen en klachten 

    Last van stress? Herken deze 9 symptomen en klachten 

    Stress is in de huidige maatschappij een bekend fenomeen, dat leidt tot veel symptomen en klachten. Bij veel mensen is stress chronisch van aard, waardoor inmiddels 1 op de 5 werkende Nederlanders burn-outklachten heeft.   Stress uit zich echter op nog vele andere manieren. Met name hevige of chronische stress kan leiden tot een breed scala aan geestelijke, lichamelijke en psychosomatische symptomen.   Heb jij klachten waarvan je vermoedt dat ze veroorzaakt worden door stress? Vergelijk jouw symptomen…