Tag: stress-member
-
Hoe kan ik een burn-out voorkomen? 5 Brain Tips!
Hoe kun je een burn-out voorkomen? Steeds meer mensen stellen zichzelf deze vraag. Bijna 1 op de 6 werknemers in Nederland ervaart burn-outklachten. Deze klachten variëren van een chronisch leeg en vermoeid gevoel tot complete uitputting en depressieve gevoelens. Met verschillende maatregelen proberen werkgevers de oorzaken van burn-out te bestrijden, maar tot nu toe zonder…
-
Social media en de mobiele telefoon voor onze hersenen
Social Media en mobiele telefoonverslaving komt steeds vaker voor in onze maatschappij. Voor ons brein is de mobiele telefoon nog een heel onbegrijpelijk iets, waarmee we wel de hele dag in de weer zijn. In deze episode bespreek ik hoe onze hersenen op de telefoon reageren.
-
Hoe stress ons leven beïnvloedt
Onderzoeken wijzen uit dat negatieve stress een biochemische reactie veroorzaakt in onze hersenen. Onze hersenen kunnen in tijden van chronische stress niet goed presteren en kan ons zelfs dommer maken. Door het stress hormoon cortisol wordt je prefrontale cortex aangetast. Dit zorgt voor grote problemen. Een groot gedeelte van de Nederlandse bevolking heeft dagelijks te…
-
Stress hormoon cortisol verlagen: 6 tips
Heb je ooit gezonde spanning gehad voor een tentamen? Voor een sportwedstrijd? Of voor een presentatie? Dan heb je misschien gemerkt dat deze stress je helpt om beter te presteren. Verantwoordelijk voor dit fenomeen is het stress hormoon cortisol, dat je alerter maakt door je hartslag en de hoeveelheid suiker in je bloed te verhogen.…
-
Hoe kan ik omgaan met een hoge werkdruk?
Meer dan een derde van alle werkende Nederlanders lijdt onder een torenhoge werkdruk. Door de coronacrisis is het probleem momenteel erger dan ooit, maar helemaal uit de lucht vallen komt het zeker niet. Onlangs nog schreef ik hoe bijna 1 op de 5 werkenden burn-outklachten ervaart en waarom chronische stress een oprukkend fenomeen is. COVID-19…
