Tag: stress
-
Hoe kan hypnotherapie bijdragen bij het verminderen van angst en stress?
Heb je last van stress of angst? Heb je bijvoorbeeld gedurende de dag last van fysieke klachten zoals druk op de borst, zweten, moeheid, prikkelbaarheid of aan het piekeren? Hypnotherapie kan helpen om de klachten te verminderen of zelfs laten verdwijnen. Direct naar kern van het probleem In een sessie ga je naar de kern…
-
8 oefeningen om de nervus vagus te stimuleren
De nervus vagus is een directe link tussen jouw brein en je darmen en speelt een belangrijke rol in allerlei processen, van het reguleren van je emoties tot je slaapkwaliteit. Als deze link niet optimaal functioneert, heeft dit een negatief effect op deze processen. Je kunt met verschillende oefeningen de nervus vagus stimuleren en hem…
-
Waarom hypnotherapie kan worden ingezet bij het herprogrammeren van je brein?
Je brein herprogrammeren, dat klinkt wellicht wat groots of onbekend voor je. Maar in essentie gaat het er om dat jij jouw eigen gedrag kan veranderen door een kijkje te nemen in je brein. Door het herkennen van gedrag, erkennen van de huidige situatie en het herhalen van het gewenste gedrag kan jij in essentie…
-
De juiste voeding bij stress
Wat velen zich niet beseffen, is dat stress ons lichaam berooft van bepaalde essentiële voedingsstoffen, waardoor het uiteindelijk nog moeilijker wordt om met stress om te gaan. In dit artikel gaan we dieper in op de relatie tussen stress en voedingsstoffen. We geven je inzicht in welke voedingsmiddelen je kunt consumeren om je lichaam en…
-
Wat is Brain Balance hypnotherapie?
Waarom hypnotherapie bij het Brain Balance Instituut? Het brein is ontzettend krachtig. Het stuurt onvoorstelbaar veel processen aan in jouw lichaam en verwerkt veel informatie zonder dat je dat zelf in de gaten hebt. Ongeveer 95% van de processen, overwegingen en handelingen die jij doet zijn onbewust. Je hersenen zorgen ervoor dat jij een heleboel…
-
Wat betekent AI voor onze breingezondheid?
Veel mensen vinden de huidige opkomst van Artificial Intelligence best een beetje spannend en ook op het gebied van onze breingezondheid zal dit de nodige uitdagingen met zich meebrengen. Een ontwikkeling als AI betekent dat technologie een nog meer leidende rol in ons leven gaat krijgen. Maar inmiddels weten we dat ons brein totaal niet…
-
Wat kunnen adaptogene kruiden voor je gezondheid doen?
In de traditionele geneeskunde, met name in de Ayurveda en de Chinese geneeskunde, worden adaptogene kruiden al eeuwenlang gebruikt. Tegenwoordig zijn ze ook in het westen steeds populairder. Deze specifieke groep kruiden hebben het onderscheidende vermogen om het lichaam te helpen zich aan te passen aan stressvolle situaties en om het evenwicht in je lichaam…
-
Hoe je amygdala je brein kan kidnappen
Voel jij je vaak gestrest, geprikkeld, angstig of neerslachtig? Dan kan een overactieve amygdala hiervan de oorzaak zijn. In dit artikel vertellen we niet alleen wat een (overactieve) amygdala voor en met jou doet, maar delen we ook hoe je dit hersengebied weer kunt kalmeren! Wat doet de amygdala? De amygdala is een relatief…
-
Wel of niet sporten tijdens een burn-out?
Laten we direct duidelijk zijn. Er is geen eenduidig antwoord op de vraag: ‘Wel of niet sporten tijdens een burn-out?’. Een burn-out verschilt namelijk per persoon. Daarom is het, het allerbelangrijkste om te luisteren naar jouw lichaam en geest en te kijken naar de mogelijkheden van jouw situatie. In dit artikel zetten we de voor-…
-
Hoe kan ik een burn-out voorkomen? 5 Brain Tips!
Hoe kun je een burn-out voorkomen? Steeds meer mensen stellen zichzelf deze vraag. Bijna 1 op de 6 werknemers in Nederland ervaart burn-outklachten. Deze klachten variëren van een chronisch leeg en vermoeid gevoel tot complete uitputting en depressieve gevoelens. Met verschillende maatregelen proberen werkgevers de oorzaken van burn-out te bestrijden, maar tot nu toe zonder…
