Tag: tips

  • Help, mijn kind wilt niet eten! Wat nu? 

    Help, mijn kind wilt niet eten! Wat nu? 

    Als ouder wil je het beste voor je kind. Je probeert daarom de persoonlijke ontwikkeling te stimuleren, helpt je kind om geregeld te journalen en slooft je uit in de keuken om lekkere en gezonde voeding te bereiden. Maar wat als je kind dit vervolgens niet wil eten? In dit artikel geven we op basis…

  • Hoe kan ik een burn-out voorkomen? 5 Brain Tips!

    Hoe kan ik een burn-out voorkomen? 5 Brain Tips!

    Hoe kun je een burn-out voorkomen? Steeds meer mensen stellen zichzelf deze vraag. Bijna 1 op de 6 werknemers in Nederland ervaart burn-outklachten. Deze klachten variëren van een chronisch leeg en vermoeid gevoel tot complete uitputting en depressieve gevoelens. Met verschillende maatregelen proberen werkgevers de oorzaken van burn-out te bestrijden, maar tot nu toe zonder…

  • Wat zijn de oorzaken van migraine?

    Wat zijn de oorzaken van migraine?

    In Nederland kampen zeer veel mensen dagelijks met hoofdpijn, maar migraine en hoofdpijn zijn niet hetzelfde. Kenmerken behorende bij een migraineaanval lees je hier. Dit veelvoorkomende breinziektebeeld verstoort het dagelijks leven van ca. 2 miljoen (!) Nederlanders en met zo’n 70.000 migraine aanvallen per dag is het tijd om de oorzaken eens goed onder de…

  • 5 tips voor een mooi jaar van yoga expert Jeanne

    5 tips voor een mooi jaar van yoga expert Jeanne

    Wat ik, yoga expert Jeanne, zo bijzonder vind, is dat we in januari ook écht het gevoel hebben alsof het een nieuwe start is. Alsof ineens alles anders wordt. Is het hoop of vertrouwen? Ik ga voor het laatste. Om het nieuwe jaar in te gaan heb ik 5 tips op een rijtje gezet waarmee…

  • Tips om beter te mediteren

    Tips om beter te mediteren

    Mediteren is al zo oud als de weg naar Rome. In het Oosten worden mensen er mee groot gebracht. Ook in Nederland is het iets wat langzaamaan steeds normaler wordt. Inmiddels zijn er al diverse wetenschappen die bewijzen dat mediteren direct een effect uitoefent op ons brein dus een aantal meditatie tips kunnen niet ontbreken!…

  • 5 tips voor meer balans tijdens de overgang

    5 tips voor meer balans tijdens de overgang

    Sneller boos, geïrriteerd of geprikkeld? Of ken je jezelf niet meer terug? Je bent niet de enige! Dit heeft namelijk onder andere met je hormonen te maken. Dagelijks kom ik in contact met vrouwen die hetzelfde meemaken. In dit artikel legt gynaecoloog Ginny Chamorro meer uit over wat er tijdens de overgang in je lijf…

  • Hoe kan je kind zich mentaal goed blijven voelen? 9 tips!

    Hoe kan je kind zich mentaal goed blijven voelen? 9 tips!

    Vorige week stond ik op met deze tune in mijn hoofd… “I FEEL GOOD!” Je kent hem vast wel uit het liedje I got you, van James Brown. Met muziek eronder waar je bijna niet stil op kunt blijven zitten en meteen al stofjes aanmaakt in je brein waardoor je je nog fijner voelt. De…

  • Cortisol: wat is het en hoe kan ik het meten?

    Cortisol: wat is het en hoe kan ik het meten?

    Voel jij je continu gestrest, heb je een lage weerstand of word je elke ochtend moe wakker? Dan is er misschien sprake van een disbalans in je brein en specifiek in je gehalte van het hormoon cortisol. Is je cortisol namelijk te hoog of te laag, dan kan dit leiden tot een breed scala aan…

  • Echt álles wat je moet weten over een burn-out

    Echt álles wat je moet weten over een burn-out

    Behoor jij tot de 4 miljoen verborgen burn-outs in Nederland? Door: Meditatie expert Eliane Bernard – 2 sep 2020 Uit onderzoek van de NCPSB bleek dat er in Nederland maar liefst vier miljoen verborgen burn-outs zijn. We leggen de lat voor onszelf alsmaar hoger en blijven rennen in de ratrace of life. Hoe ervaar jij…

  • 5 tips om de herfst goed door te komen

    5 tips om de herfst goed door te komen

    De dagen worden korter, de temperatuur daalt en de natuur kleurt rood en oranje. De herfst is aangebroken. De keerzijde van dit seizoen heeft alles te maken met onze mentale gezondheid. Jaarlijks zien we tijdens de herfst -en wintermaanden een flinke stijging in depressies. Daarom delen wij vijf selfcare artikelen met jou.     Waarom…