Tag: video-relax
-
Het effect van yoga op de menopauze
Laat ik maar direct met de deur in huis vallen, ik ben onlangs 50 geworden (best een memorabel moment, want dit jaar viel mijn verjaardag op de dag dat Rutte het land toesprak en de eerste dag dat alle scholen en horeca werden gesloten.) Ik kan niet anders zeggen dat je rond deze leeftijd voelt dat het lichaam en de geest…
-
Ademhalingsoefening: wisselademhaling – meer balans vrouwelijke mannelijke energie
In deze ademhalingsoefening leg ik een aantal basisprincipes van Ayurveda uit en laat ik je zien hoe je door middel van ademhaling meer rust in je systeem kan brengen. Deze oefening heet de Nadi Shoadhana oefening en staat eigenlijk voor puur bewustzijn en waarheid. Het uitgangspunt is dat onze natuurlijke aard puur geluk is.
-
Extra weerstand meridiaanstrekking long dikke darm extra weerstand
Middels deze meridiaanstrekking wil ik je laten ervaren wat dit voor jouw weerstand kan doen. Meridiaanstrekkingen zijn bedoeld om jouw energiesysteem op vrij te maken en kunnen je weerstand verhogen. Ik behandel 1 meridiaanstrekking, namelijk voor je long en dikke darm.
-
2 oefeningen om je energiesysteem op te schonen
Middels 2 verschillende soorten meridiaanstrekkingen wil ik je laten ervaren wat dit voor jouw energiesysteem kan doen. Meridiaanstrekkingen zijn bedoeld om jouw energiesysteem op te schonen. Ik behandel in deze video 2 meridiaanstrekkingen: 1 voor je lever en galblaas en 1 voor je long en dikke darm.
-
Mindfulness oefening voor meer bewustzijn
Door even de tijd te nemen om bewust te zijn, reset je jouw zenuwstelsel en vindt jouw systeem weer even de uit-knop. Je kan deze oefening doen wanneer het voor jou prettig is, dit kan juist in de ochtend of in de avond zijn, als je je gestresst voelt of juist puur en alleen omdat je even wilt…
