Tag: video-slaap

  • Waarom wandelen zo goed is voor de hersenen

    Waarom wandelen zo goed is voor de hersenen

    Wat is het beste dat je naast gezond eten, voldoende slapen en regelmatig ontspannen voor je brein kunt doen? Veel neurowetenschappers zijn het erover eens: dat is wandelen. Hoewel er talloze redenen zijn waarom bewegen zo gezond is voor de hersenen, gaan wij hieronder in op 3 voordelen van wandelen voor het brein waarmee jij direct je voordeel kunt doen. 1). Wandelen stimuleert de aanmaak van gelukstofjes Al vrij snel nadat je…

  • Eerste hulp bij nachtmerries en nare dromen

    Eerste hulp bij nachtmerries en nare dromen

    Verstoren nare dromen jouw nachtrust en vind je het lastig om hierna weer in slaap te vallen? Ik deel een tip met jou waardoor je anders tegen nare dromen aan leert kijken, wat vervolgens bijdraagt aan een goede nachtrust. Nare dromen zijn namelijk niet alleen maar naar!

  • Een eerste concrete tip om beter te slapen

    Een eerste concrete tip om beter te slapen

    In deze video deel ik graag een eerste concrete tip die jij vanavond al toe kan passen om beter te slapen.