Tag: voeding

  • Het belang van water drinken voor je brein

    Het belang van water drinken voor je brein

    Water drinken is gezond en je hebt simpelweg water nodig om te overleven. Denk er maar eens over na: je zou weken kunnen doorgaan zonder eten, maar slechts enkele dagen zonder water. Dit is altijd al zo geweest. Vroeger leefden we van waterbron tot waterbron en dronken we wanneer het kon. Water is de belangrijkste…

  • De verschillende oorzaken van overgewicht

    De verschillende oorzaken van overgewicht

    Afvallen kan heel uitdagend zijn. En het kan zeker ook frustratie met zich meebrengen als al jouw inspanningen niet de gewenste resultaten opleveren. Maar één ding is zeker – als jij niet weet wat precies de oorzaak is van je huidige gewicht, is het lastig om duurzaam af te vallen. Wellicht lukt het je wel…

  • Afvallen? Pak de oorzaak aan in plaats van een dieet

    Afvallen? Pak de oorzaak aan in plaats van een dieet

    Na een lange werkdag zat ik op de bank en mijn telefoon lichtte op. Ik zag dat er een appje binnen was gekomen van een collega. Ik opende het berichtje en daarin stond een verwijt over hetgeen wat er die dag op het werk was gebeurd. De emoties overspoelde me en ik kreeg de ene…

  • De do’s en don’ts – voeding voor een goede hormoonbalans

    De do’s en don’ts – voeding voor een goede hormoonbalans

    Tegenwoordig worden we om de oren geslagen met theorieën over welke voeding wel en niet goed voor je zou zijn. Veel kleine maaltijden of intermittent fasting? Wel of geen gluten? Wel of geen vetten? Als leefstijlgynaecoloog zie ik veel vrouwen die met dezelfde twijfels rondlopen. Daarom geef ik je voor eens en altijd 3 do’s…

  • De juiste voeding bij stress

    De juiste voeding bij stress

    Wat velen zich niet beseffen, is dat stress ons lichaam berooft van bepaalde essentiële voedingsstoffen, waardoor het uiteindelijk nog moeilijker wordt om met stress om te gaan. In dit artikel gaan we dieper in op de relatie tussen stress en voedingsstoffen. We geven je inzicht in welke voedingsmiddelen je kunt consumeren om je lichaam en…

  • Help, mijn kind wilt niet eten! Wat nu? 

    Help, mijn kind wilt niet eten! Wat nu? 

    Als ouder wil je het beste voor je kind. Je probeert daarom de persoonlijke ontwikkeling te stimuleren, helpt je kind om geregeld te journalen en slooft je uit in de keuken om lekkere en gezonde voeding te bereiden. Maar wat als je kind dit vervolgens niet wil eten? In dit artikel geven we op basis…

  • Antioxidanten: wat zijn het en uit welke voeding haal je ze?

    Antioxidanten: wat zijn het en uit welke voeding haal je ze?

    De afgelopen jaren zijn antioxidanten veel in het nieuws. Deze natuurlijke wonderstofjes zouden onder meer celschade voorkomen, veroudering tegengaan en rimpelvorming in de huid uitstellen. Maar hoe doen antioxidanten dat nu precies, in welke voeding zitten ze en kunnen ze gevaarlijk zijn als je er te veel van inneemt? Hieronder lees je alles wat je…

  • Welke voedingsstoffen ondersteunen bij een burn-out?

    Welke voedingsstoffen ondersteunen bij een burn-out?

    Er wordt weinig gesproken over de connectie tussen een burn-out en voeding. Eigenlijk heel gek: een burn-out start in het brein, en een brein heeft voeding nodig om te functioneren. Je kunt jezelf bij een burn-out dus beter ondersteunen door te letten op de voedingsstoffen die je binnenkrijgt. In dit artikel leggen we uit hoe…

  • Eet je brein slim en gezond met deze 5 Brain Foods!

    Eet je brein slim en gezond met deze 5 Brain Foods!

    Slim en gezond zijn willen we allemaal. Maar hoe slim en gezond zijn eigenlijk de voedingskeuzes die we dagelijks maken? Als jij eet en drinkt zoals de gemiddelde Nederlander, dan doe je jezelf flink tekort. Die krijgt elke dag namelijk bijna net zoveel suiker als groente binnen (110 gram tegenover 131 gram) en loopt de…

  • Boost je geheugen met deze 5 Brain Foods

    Boost je geheugen met deze 5 Brain Foods

    Ons brein is letterlijk de supercomputer van ons lichaam die álle (ja, echt alle) processen aanstuurt. Terwijl ons brein uit slechts 2% van ons lichaamsgewicht bestaat, gebruikt het brein maar liefst 20% van alle beschikbare energie. Om een goed geheugen te behouden is het daarom van belang ons brein te voeden met de juiste voedingsstoffen.…