Tag: wandelen

  • Hoe kan ik mijn angst overwinnen? 7 tips

    Hoe kan ik mijn angst overwinnen? 7 tips

    Angst voelen we allemaal wel eens. Denk aan angst voor dat spannende rijexamen, de presentatie op werk of die eerste parachutesprong. Toch kampen sommige mensen vaker met angstgevoelens dan anderen. Het gaat dan vaak om angsten voor situaties die geen direct gevaar opleveren, maar in de praktijk wel zo worden ervaren. In dat geval spreken……

  • 6 redenen waarom wandelen goed is voor je brein

    6 redenen waarom wandelen goed is voor je brein

    Het is algemeen bekend dat wandelen gezond is. Zo is het onder meer goed voor je hart, versterkt het je spieren en verbetert het de bloedcirculatie. Minder bekend is dat het maken van een wandeling ook enorm veel positieve effecten heeft op het brein. Dit zijn 6 voordelen van wandelen voor de hersenen: 1). Wandelen……

  • Wandelen is ook yoga

    Wandelen is ook yoga

    Eigenlijk heeft wandelen nog steeds een stoffig imago. Daar kwam ik van de week nog achter toen een jong echtpaar waar ik lesgeef aan huis, vertelde dat ze inmiddels graag wandelen maar tijdens het uitzoeken van speciale wandelschoenen bijna werden afgeschrikt vanwege de hoge leeftijd van de overige klanten. Hoe komt het toch dat wandelen…

  • Wat je nog niet wist over wandelen 

    Wat je nog niet wist over wandelen 

    Dat wandelen gezond voor je is, is inmiddels wel algemeen bekend. Naast dat het enorm goed is voor je fysieke gesteldheid zijn er nog veel meer voordelen.  Ons cognitieve brein wordt gedurende de dag continu belast, er zijn nauwelijks nog momenten van rust voor ons brein. Ons werk en onze mobiele telefoon eisen gedurende de dag bijna alle aandacht op.…