Tag: oefening
-
Weinig energie? Doe deze 4 oefeningen!
Ken je het gevoel dat je in een drukke ruimte soms wordt overvallen door een gevoel van vermoeidheid? Of dat je in negatief gezelschap het idee hebt dat alle energie uit je wegstroomt? Mindfulness expert Patricia Lie-van Dijk geeft je in dit artikel een paar fijne drukpunten mee welke jou gaan helpen je eigen energie…
-
Ondanks thuiswerken je werk los kunnen laten? 3 oefeningen die helpen
De kans is groot dat je al meer dan een jaar enkele dagen of misschien wel de volledige werkweek moet thuiswerken. Hoe zorg je ervoor dat je productiviteit bewaart? Maar nog belangrijker; hoe zorg je ervoor dat je in balans blijft en om 17.00 uur je werk daadwerkelijk los kan laten? Daar kan ik je…
-
Waar complimenten geven goed voor is en ze spelenderwijs leren geven
Complimenten krijgen, welk kind of welke volwassene wordt daar nu niet blij van? Wat gebeurt er nu eigenlijk als je een complimentje krijgt? Van een complimentje word je blij, hierdoor wordt er o.a. meer serotonine aangemaakt in de hersenen wat je kind een fijn en blij gevoel geeft. Daarnaast is uit verschillende onderzoeken gebleken dat…
-
Ontspanningsoefening voor je kind
Na een dag school zit het hoofd van je kind vaak vol. Nadenken en leren maken je hoofd moe. Je brein werkt superhard voor je! Vooral als je op school ook nog eens druk bent met je tablet of telefoon. Je hersenen hebben ook rust nodig. Dus druk zo nu en dan op de pauze knop en doen…
-
Oefening voor ontspanning, loslaten en herstel
Als yoga therapeut begeleid ik mensen graag naar een betere kwaliteit van leven. Deze Yoga Nidra oefening kan daarbij helpen. Door bewust met je lichaam bezig te zijn, gaat jouw lichaam in de ontspanningsmodus. Van standje aan naar standje uit. Je zenuwstelsel komt tot rust en ontspant, daardoor kan je lichaam herstellen. Door te verbinden met je lichaam verbind je jouw geest en lichaam…
