Tag: slaap

  • Wat doet muziek met je hersenen?

    Wat doet muziek met je hersenen?

    Muziek is meer dan alleen geluid; het heeft een positief vermogen om emoties los te maken, gedachten te beïnvloeden en zelfs je fysieke gezondheid te verbeteren. Al in de buik van je moeder verandert je ademhaling en hartslag zodra je daarbuiten muziek hoort. In dit artikel lees je meer over de invloed van muziek op…

  • Waarom gapen we en wat gebeurt er als we gapen?

    Waarom gapen we en wat gebeurt er als we gapen?

    Gapen blijft één van de meest mysterieuze en intrigerende gedragingen van de mens. Vaak gebeurt het onbewust, maar gemiddeld gapen mensen zo’n 10 tot 15 keer per dag. Interessant genoeg is zelfs aangetoond dat embryo’s in de baarmoeder al gapen. Het uitdrukken van een gaap wordt doorgaans geassocieerd met verveling of vermoeidheid, maar is dit…

  • Voorbereiden op de overgang van zomertijd naar wintertijd

    Voorbereiden op de overgang van zomertijd naar wintertijd

    Het is bijna tijd voor de wintertijd. De klok gaat weer een uur achteruit en die verandering heeft invloed op onze biologische klok. Hierdoor kan de wisseling van zomertijd naar wintertijd enkele effecten hebben op ons brein en ons lichaam. Denk aan: Verstoring van de biologische klok: Ons lichaam heeft een interne biologische klok die…

  • Hoe kan ik een burn-out voorkomen? 5 Brain Tips!

    Hoe kan ik een burn-out voorkomen? 5 Brain Tips!

    Hoe kun je een burn-out voorkomen? Steeds meer mensen stellen zichzelf deze vraag. Bijna 1 op de 6 werknemers in Nederland ervaart burn-outklachten. Deze klachten variëren van een chronisch leeg en vermoeid gevoel tot complete uitputting en depressieve gevoelens. Met verschillende maatregelen proberen werkgevers de oorzaken van burn-out te bestrijden, maar tot nu toe zonder…

  • 4 fabels over alcohol

    4 fabels over alcohol

    De meesten van ons zijn niet vies van een glaasje alcohol op zijn tijd. Volgens het Trimbos-instituut drinkt 8 van de 10 volwassen Nederlanders wel eens alcohol. 1 op de 12 doet dat zelfs overmatig. In de zomer drink je logischerwijs al snel een extra wijntje of biertje op het terras. Maar hoe gezond is…

  • De gevolgen van een chronisch slaaptekort

    De gevolgen van een chronisch slaaptekort

    Eerder deelden wij een artikel van Brain Balance Expert Charlotte Labee waarin zij dieper ingaat op de gevolgen van een slechte nachtrust. Maar wat als je keer op keer wakker ligt, slecht slaapt en kampt met een chronisch slaaptekort? Welke gevolgen heeft dit op de lange termijn voor je gezondheid? Slaap je langere tijd niet…

  • De gevolgen van een slechte nachtrust

    De gevolgen van een slechte nachtrust

    Dat slaap erg belangrijk is voor een goede (brein)gezondheid weet je wellicht al, maar wat zijn eigenlijk de korte termijngevolgen van een slechte nachtrust? Brain Balance Expert Charlotte Labee legt het in dit artikel uit. Uren woelen in bed, staren naar het plafond en schaapjes tellen tot de vroege uurtjes? Grote kans dat jij de…

  • Wat is Intermittent Sleep en hoe pas je het toe?

    Wat is Intermittent Sleep en hoe pas je het toe?

    Eerder deelden we een artikel van Intermittent Living expert Siebe Hannosset met een checklist om een goede nachtrust te bevorderen. Goed in- en doorslapen is namelijk van groot belang voor je (brein)gezondheid. Toch kan een bewuste onderbreking van je nachtrust ook een positief effect hebben op je breingezondheid en zelfs depressieve gevoelens verminderen. Betekent dit dat…

  • Checklist voor een goede nachtrust

    Checklist voor een goede nachtrust

    Slapeloze nachten, uren liggen woelen in bed of een zogenaamde ‘plafonddienst’ zijn allerminst prettig en zorgen vaak voor een uitgeput gevoel in de ochtend. En dit is niet alleen slecht voor je humeur, ook voor je gezondheid. Slaap is namelijk een ontzettend krachtig middel om gezond te worden én blijven. En aangezien we maar liefst 1/3…

  • Het belang van de REM-slaap op je (brein)gezondheid

    Het belang van de REM-slaap op je (brein)gezondheid

    Niet zelden krijgen we te horen dat goed slapen ontzettend belangrijk is voor een goede (brein)gezondheid. Wanneer we slapen rusten we namelijk zowel mentaal als fysiek uit. Minstens zo belangrijk als het aantal uren dat je slaapt, is de kwaliteit van de verschillende slaapfasen die je gedurende de nacht doorloopt. Wetenschappers benadrukken onder meer het…