Tag: slaap
-
Hoe kan ik een burn-out voorkomen? 5 Brain Tips!
Hoe kun je een burn-out voorkomen? Steeds meer mensen stellen zichzelf deze vraag. Bijna 1 op de 6 werknemers in Nederland ervaart burn-outklachten. Deze klachten variëren van een chronisch leeg en vermoeid gevoel tot complete uitputting en depressieve gevoelens. Met verschillende maatregelen proberen werkgevers de oorzaken van burn-out te bestrijden, maar tot nu toe zonder…
-
4 fabels over alcohol
De meesten van ons zijn niet vies van een glaasje alcohol op zijn tijd. Volgens het Trimbos-instituut drinkt 8 van de 10 volwassen Nederlanders wel eens alcohol. 1 op de 12 doet dat zelfs overmatig. In de zomer drink je logischerwijs al snel een extra wijntje of biertje op het terras. Maar hoe gezond is…
-
De gevolgen van een chronisch slaaptekort
Eerder deelden wij een artikel van Brain Balance Expert Charlotte Labee waarin zij dieper ingaat op de gevolgen van een slechte nachtrust. Maar wat als je keer op keer wakker ligt, slecht slaapt en kampt met een chronisch slaaptekort? Welke gevolgen heeft dit op de lange termijn voor je gezondheid? Slaap je langere tijd niet…
-
De gevolgen van een slechte nachtrust
Dat slaap erg belangrijk is voor een goede (brein)gezondheid weet je wellicht al, maar wat zijn eigenlijk de korte termijngevolgen van een slechte nachtrust? Brain Balance Expert Charlotte Labee legt het in dit artikel uit. Uren woelen in bed, staren naar het plafond en schaapjes tellen tot de vroege uurtjes? Grote kans dat jij de…
-
Wat is Intermittent Sleep en hoe pas je het toe?
Eerder deelden we een artikel van Intermittent Living expert Siebe Hannosset met een checklist om een goede nachtrust te bevorderen. Goed in- en doorslapen is namelijk van groot belang voor je (brein)gezondheid. Toch kan een bewuste onderbreking van je nachtrust ook een positief effect hebben op je breingezondheid en zelfs depressieve gevoelens verminderen. Betekent dit dat…
-
Checklist voor een goede nachtrust
Slapeloze nachten, uren liggen woelen in bed of een zogenaamde ‘plafonddienst’ zijn allerminst prettig en zorgen vaak voor een uitgeput gevoel in de ochtend. En dit is niet alleen slecht voor je humeur, ook voor je gezondheid. Slaap is namelijk een ontzettend krachtig middel om gezond te worden én blijven. En aangezien we maar liefst 1/3…
-
Het belang van de REM-slaap op je (brein)gezondheid
Niet zelden krijgen we te horen dat goed slapen ontzettend belangrijk is voor een goede (brein)gezondheid. Wanneer we slapen rusten we namelijk zowel mentaal als fysiek uit. Minstens zo belangrijk als het aantal uren dat je slaapt, is de kwaliteit van de verschillende slaapfasen die je gedurende de nacht doorloopt. Wetenschappers benadrukken onder meer het…
-
Bepaalde voedingsstoffen in de overgang: nut of noodzaak?
De meeste vrouwen komen rond hun 50e levensjaar in de overgang. De menopauze markeert het moment van de laatste menstruatie, waarbij er in de hersenen en het lichaam grote hormonale veranderingen plaatsvinden. In dit artikel gaat Charlotte in op de veranderingen in het brein en de meerwaarde die supplementen in deze levensfase kunnen hebben. Wat…
-
Feit of fabel: kun je slaap inhalen?
Na een nacht kort slapen voel je je uitgeblust en heb je moeite om uit bed te komen. Als je goed geslapen hebt, voel je je energiek en kost het je geen moeite om de dag door te komen. Het liefst ervaar je dit gevoel elke dag, maar een korte nacht met weinig slaap komt…
-
Op deze dag van de week hebben we vaak moeite met in slaap vallen
Niet in slaap kunnen vallen kan enorm frustrerend zijn. Slaapproblemen komen regelmatig voor, maar op één bepaalde dag van de week nét wat vaker. Hoewel het wetenschappelijk niet (genoeg) is onderbouwd, leert de praktijk dat de meeste mensen vooral in de nacht van zondag op maandag moeite hebben om in slaap te vallen. Je bent…
