In de traditionele geneeskunde, met name in de Ayurveda en de Chinese geneeskunde, worden adaptogene kruiden al eeuwenlang gebruikt. Tegenwoordig zijn ze ook in het westen steeds populairder. Deze specifieke groep kruiden hebben het onderscheidende vermogen om het lichaam te helpen zich aan te passen aan stressvolle situaties en om het evenwicht in je lichaam te herstellen. De werking van adaptogene kruiden vindt namelijk plaats op verschillende systemen in het lichaam, waaronder het zenuwstelsel, het immuunsysteem en het endocriene systeem (hormoonstelsel).
Wat is het verschil tussen adaptogenen en adaptogene kruiden?
Zijn het nu adaptogene kruiden of adaptogenen? De twee termen worden doorgaans door elkaar heen gebruikt. Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen de twee?
Adaptogenen is de benaming van een groep stoffen, verbindingen of kruiden die het vermogen hebben om jouw weerstand te verhogen en jouw energie, zenuwstelsel en immuunsysteem in evenwicht te brengen. Ze versterken het aanpassingsvermogen van het lichaam aan stressvolle situaties en verminderen de negatieve effecten van stress.
Adaptogenen hoeven niet per se afkomstig te zijn van kruiden. Ze kunnen ook afkomstig zijn van paddenstoelen, wieren en zelfs van sommige dierlijke producten. De term adaptogene kruiden verwijst dus specifiek naar de groep kruiden die deze adaptogene eigenschappen bezitten. Er bestaan meerdere soorten adaptogene kruiden met ieder hun eigen unieke eigenschappen. De meest bekende zijn Ashwagandha, Rhodiola, Giseng en Holy Basil (Tulsi).
De werking van Adaptogene kruiden
Adaptogene kruiden helpen jou de natuurlijke balans van je lichaam en geest te herstellen en te behouden. Ze helpen je weerbaarder te maken tegen stress en brengen het zenuw- en hormoonstelsel in evenwicht. De allerbelangrijkste kwaliteit van deze groep kruiden is dan ook het verlagen van stress.
Adaptogene kruiden en stress
Adaptogene kruiden kunnen helpen bij het verminderen van een stress gerelateerde hormonale disbalans en het ondersteunen van jouw algehele hormonale gezondheid. Dit gebeurt bijvoorbeeld door de invloed van adaptogenen op de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA). Dit systeem is onder andere verantwoordelijk voor de afgifte van de stresshormonen: cortisol en adrenaline. Cortisol en Adrenaline worden niet voor niets stresshormonen genoemd. Ze zijn immers van essentieel belang bij de reactie van jouw lichaam op stress. Deze stresshormonen komen vrij in je bloedbaan wanneer je stress ervaart. Adaptogenen kunnen de hoeveelheid van deze stresshormonen verminderen, doordat zij je helpen om de HPA-as in evenwicht te brengen.
Daarnaast kunnen adaptogenen een positieve invloed hebben op je immuunsysteem. Vanwege hun vermogen om je te helpen met stress om te gaan, verminderen zij namelijk stress geïnduceerde immuun verzwakking. Bovendien bevatten de meeste adaptogenen ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen waarmee zij je immuunsysteem versterken.
Andere effecten die mensen ervaren van adaptogene kruiden zijn:
- Meer energie
- Egale huid
- Minder angst en depressieve gevoelens
- Emotioneel stabieler
- Verbeterde focus
- Betere slaapkwaliteit
- Verbeterde weerstand
- Gevoel van innerlijke rust
Contra-indicaties bij het gebruik van adaptogene kruiden
Ondanks de vele positieve effecten van het gebruik van adaptogene kruiden, is het van cruciaal belang om je te beseffen dat er ook belangrijke voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties zijn waar je rekening mee moet houden. Over het algemeen wordt het gebruik van deze kruiden als veilig gezien, maar in bepaalde situaties is voorzichtigheid heel erg belangrijk. Denk aan zwangerschap, borstvoeding, medische aandoeningen en medicatie. Het is dan ook raadzaam om medisch advies in te winnen voordat je adaptogenen gebruikt, vooral bij medicatie.
Brain Balance Orthomoleculaire basisopleiding
Ervaar je al langere tijd stress of uitputting? Dan is het waardevol om niet alleen naar de symptomen te kijken, maar naar het hele systeem achter jouw klachten. Orthomoleculaire ondersteuning draait namelijk nooit om “één middel” dat alles oplost, het gaat om begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen.
Onze Orthomoleculaire Opleiding helpt je precies dat te leren. Je ontdekt hoe voeding, leefstijl en suppletie samenwerken met het brein en het hormonale systeem, zodat je vanuit een breder perspectief kunt ondersteunen.
Tijdens deze opleiding leer je onder andere:
Hoe voeding, voedingsstoffen én suppletie samenhangen met het functioneren van lichaam en geest, denk aan immuunsysteem, hormoonsysteem, energiebalans, organen (hart, darmen, lever), én hersenen.Hoe je vanuit een holistische visie klachten (zoals vermoeidheid, hormonale disbalans, spijsverteringsklachten, stress, verminderde vitaliteit) kunt begrijpen. Geen symptoombestrijding, maar de oorzaak aanpakken.Hoe je preventieve én duurzame adviezen kunt geven voor gezondheid en vitaliteit, zodat cliënten hun energieniveau, immuunsysteem, mentale balans en algehele vitaliteit verbeteren.
Hoe je voeding en supplementen verantwoord kunt inzetten met aandacht voor interacties tussen voeding, supplementen én eventuele medicatie.Praktisch toepasbare kennis: bij stress, herstel na ziekte of inspanning, hormonale balans, spijsvertering en algemene gezondheid.
Wil je je verdiepen in de biochemie achter welzijn en leren hoe je het lichaam op een verantwoorde, praktische en integrale manier kunt ondersteunen?
👉 Meer informatie over de orthomoleculaire basisopleiding
